أعراض نقص الماغنيسيوم عند النساء وتأثيره على العضلات

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• يؤدي نقص الماغنيسيوم لدى النساء إلى تشنجات عضلية، وارتعاشات، وضعف في الأداء العضلي، وشعور بالإرهاق.
• يساهم نقص هذا المعدن في اضطرابات النوم، والتقلبات المزاجية، والصداع، واضطراب ضربات القلب في حالات النقص الشديد.
• تتعدد أسباب نقص الماغنيسيوم لتشمل سوء التغذية، ومشاكل الجهاز الهضمي، ومرض السكري غير المنضبط، واستخدام بعض الأدوية.
• يمكن الوقاية من نقص الماغنيسيوم عبر تناول الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة بانتظام.