Live Friday, 13 November 2026

BREAKING

Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road

Prices

US dollar53.45EGPEuro59.16EGPBritish pound70.78EGPSaudi riyal14.25EGPUAE dirham14.55EGPKuwaiti dinar171.87EGPJordanian dinar75.39EGPQatari riyal14.68EGPTurkish lira1.06EGPChinese yuan8.00EGPGold 246,661.22EGP/gGold 215,828.57EGP/gGold 184,995.92EGP/gSilver83.51EGP/g

US dollar53.45EGPEuro59.16EGPBritish pound70.78EGPSaudi riyal14.25EGPUAE dirham14.55EGPKuwaiti dinar171.87EGPJordanian dinar75.39EGPQatari riyal14.68EGPTurkish lira1.06EGPChinese yuan8.00EGPGold 246,661.22EGP/gGold 215,828.57EGP/gGold 184,995.92EGP/gSilver83.51EGP/g

Health

أفضل وقت لتناول فيتامين د خلال فصلي الخريف والشتاء

By Veto · 22 minutes ago · 1 min read Veto ↗

أفضل وقت لتناول فيتامين د خلال فصلي الخريف والشتاء

ما يعرفه ريفو عن الخبر

يقل إنتاج الجسم لفيتامين د مع قلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصلي الخريف والشتاء، ما قد يؤثر على الصحة العامة ووظائف الدماغ والمزاج.
ينصح أطباء التغذية باستشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين د، إذ يساعد الحصول على الكميات المناسبة في دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية واستقرار المزاج.
بما أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع وجبة رئيسية تحتوي على دهون صحية يحسن امتصاصه، ومن أبرز الأطعمة التي تعزز امتصاصه الأسماك الدهنية مثل السلمون.
أشارت دراسة إلى أن تناول 2000 وحدة دولية يوميا من مكملات فيتامين د حسّن الذاكرة البصرية والعاملة والتعلم لدى نساء تجاوزن سن انقطاع الطمث، بينما ارتبطت الجرعات الأعلى بآثار جانبية أكثر.

مع انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصلي الخريف والشتاء ، قد لا يحصل الجسم على الكميات الكافية من فيتامين د، وهو ما قد ينعكس على الصحة العامة ووظائف الدماغ واستقرار الحالة المزاجية. وينصح أطباء التغذية بالاهتمام بمستويات فيتامين د خلال الأشهر التي يقل فيها التعرض للشمس، مع استشارة الطبيب

المصدر: Veto

#فيتامين د #فيتو

0 Views

أضف تعليقاً Cancel reply