اختبار لياقة بدنية بسيط يمكنه أن يتنبأ بخطر وفاتك، فما هو؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد اختبار تعافي معدل ضربات القلب أداة قوية للتنبؤ بمخاطر الوفاة والمشكلات القلبية.
- يقيس الاختبار الفرق بين معدل نبض القلب أثناء التمرين وبعد دقيقة من التوقف.
- أظهرت الدراسات أن انخفاض معدل النبض بأقل من 12 نبضة خلال دقيقة قد يشير لمشكلات صحية.
- يمكن تحسين نتائج هذا المؤشر وتقليل مخاطر الوفاة عبر ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
سرعة انخفاض نبضك بعد التمرين قد تكشف الكثير عن صحتك. كيف تقيسها، وماذا تعني النتيجة؟
المصدر: بي بي سي عربي
0
مشاهدة