Live Monday, 26 October 2026

BREAKING

Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road

Prices

US dollar55.68EGPEuro62.41EGPBritish pound74.46EGPSaudi riyal14.85EGPUAE dirham15.16EGPKuwaiti dinar179.69EGPJordanian dinar78.53EGPQatari riyal15.30EGPTurkish lira1.12EGPChinese yuan8.34EGPGold 247,180.24EGP/gGold 216,282.71EGP/gGold 185,385.18EGP/gSilver96.55EGP/g

US dollar55.68EGPEuro62.41EGPBritish pound74.46EGPSaudi riyal14.85EGPUAE dirham15.16EGPKuwaiti dinar179.69EGPJordanian dinar78.53EGPQatari riyal15.30EGPTurkish lira1.12EGPChinese yuan8.34EGPGold 247,180.24EGP/gGold 216,282.71EGP/gGold 185,385.18EGP/gSilver96.55EGP/g

Health

اضطرابات النوم مع تغيير الساعة.. نصائح للتكيُّف مع التوقيت الشتوي

By الأسبوع · 3 hours ago · 1 min read الأسبوع ↗

اضطرابات النوم مع تغيير الساعة.. نصائح للتكيُّف مع التوقيت الشتوي

ما يعرفه ريفو عن الخبر

يؤدي تغيير الساعة للتوقيت الشتوي إلى اضطرابات في النوم والمزاج والهضم نتيجة تأثر الساعة البيولوجية الداخلية.
تتضمن نصائح التكيف تهيئة غرفة النوم، والتعرض لضوء الصباح، وممارسة الرياضة لتحسين جودة النوم العميق.
يجب تجنب تناول الوجبات الخفيفة ليلاً والحفاظ على استقرار مواعيد الطعام خلال الأيام الأولى من تغيير التوقيت.
ستبدأ مصر بتطبيق التوقيت الشتوي في 30 أكتوبر 2026 بتأخير الساعة 60 دقيقة.

مع اقتراب موعد تطبيق التوقيت الشتوي، وتغيير الساعة، يتعرض بعض الأشخاص لاضطرابات في النوم، وتأثيرات على حالتهم الصحية والنفسية، لذلك كثرت التساؤلات حول أبرز النصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي. الآثار الناجمة عن تغيير الساعة اضطرابات النوم يشعر البعض باضطراب في النوك خلال الأيام الأولى بعد تغيير التوقيت، فعلى الرغم من كسب ساعة إضافية من النوم.

المصدر: الأسبوع

#Egypt

0 Views

أضف تعليقاً Cancel reply