Live Saturday, 31 October 2026
BREAKING
Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road
Prices
US dollar56.03EGPEuro62.56EGPBritish pound75.00EGPSaudi riyal14.94EGPUAE dirham15.26EGPKuwaiti dinar180.24EGPJordanian dinar79.02EGPQatari riyal15.39EGPTurkish lira1.12EGPChinese yuan8.40EGPGold 246,982.75EGP/gGold 216,109.91EGP/gGold 185,237.06EGP/gSilver88.72EGP/g
US dollar56.03EGPEuro62.56EGPBritish pound75.00EGPSaudi riyal14.94EGPUAE dirham15.26EGPKuwaiti dinar180.24EGPJordanian dinar79.02EGPQatari riyal15.39EGPTurkish lira1.12EGPChinese yuan8.40EGPGold 246,982.75EGP/gGold 216,109.91EGP/gGold 185,237.06EGP/gSilver88.72EGP/g
NEWS BREAKING
Read story
Health

الأرز أم البطاطس أم المعكرونة… أيها أفضل لمستويات السكر في الدم؟

Back
By الشرق الأوسط · 3 hours ago · 1 min read الشرق الأوسط ↗
الأرز أم البطاطس أم المعكرونة… أيها أفضل لمستويات السكر في الدم؟

ما يعرفه ريفو عن الخبر

  • تختلف تأثيرات الأرز والبطاطس والمعكرونة على مستويات سكر الدم بناءً على أنواعها وطرق طهيها والأطعمة المصاحبة لها.
  • تسجل البطاطس أعلى قيم للمؤشر الجلايسيمي مما يرفع السكر بسرعة، بينما تعتبر المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل خياراً أفضل للتحكم في مستويات السكر.
  • يساهم تناول الكربوهيدرات مع البروتين والدهون الصحية والألياف في إبطاء عملية الهضم والحد من الارتفاع الحاد في مستويات السكر.
  • تؤدي طرق طهي معينة مثل تبريد البطاطس المطهية أو طهي المعكرونة حتى تصبح متماسكة إلى تقليل تأثيرها السلبي على مستويات السكر.

يُعدّ الأرز والبطاطس والمعكرونة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تشكل عناصر أساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الأشخاص. فما الفرق بينهم؟

المصدر: الشرق الأوسط

#الأرز #البطاطس
0 Views

أضف تعليقاً

Your email address will not be published. Required fields are marked *