الاستيقاظ بالمنبه أم تلقائيا.. أيهما أفضل لبداية يومك؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يؤثر نوع الاستيقاظ ومرحلة النوم على شدة خمول النوم والقدرة الذهنية في بداية اليوم.
- يرتبط الاستيقاظ الطبيعي بجودة النوم وتوافقه مع الساعة البيولوجية وليس بمجرد غياب المنبه.
- لا توجد أدلة علمية حاسمة على أن استخدام زر الغفوة يزيد من الخمول الصباحي.
- يساعد التعرض لضوء النهار والمحافظة على مواعيد نوم منتظمة في تعزيز اليقظة وضبط الساعة البيولوجية.
خمول النوم نعاس مؤقت بعد الاستيقاظ يتأثر بمدة النوم وتوقيته، في حين يساعد النوم الكافي والمنتظم وضوء الصباح على تعزيز اليقظة، دون أن يزيد زر الغفوة الخمول بالضرورة.
المصدر: الجزيرة – اقتصاد
0
مشاهدة