مباشر الأحد، 15 نوفمبر 2026
عاجل
حوادثأبرزها تلاوة أمر الإحالة.. طلبات دفاع المتهم في قضية “مذبحة 15 مايو”الشرق الأوسطوكيل دينية النواب: توجيهات الرئيس السيسي بتأسيس منظومة وطنية للوعي ضرورة لمواجهة التطرفصحةالجبنة القريش أم التونة .. أيهما أفضل لبناء العضلات وخسارة الوزن؟الشرق الأوسطإيران: لا تراجع عن حقنا في تخصيب اليورانيوم أو خفض مستوياتهمحلياتبمشاركة 5 دول، التضامن الاجتماعي تبحث تعزيز الاستعداد للطوارئ وحماية الفئات الأكثر احتياجاالشرق الأوسطقوة دفاع البحرين: اعتراض و تدمير عدد من الاعتداءات الجوية الإيرانيةمحليات62 رحلة بالون طائر تحلق بالأقصر.. 1680سائحا يشاهدون الآثار من السماءمحليات4 مرشحين يتنافسون على رئاسة حزب التجمع.. والانتخابات 28 نوفمبررياضة محليةالزمالك يتأكد من جاهزية عدي الدباغ بعد مشاركته مع منتخب فلسطين أمام إيرانمحلياتغداً.. مرصد الأزهر يطلق منتدى اسمع وتكلم تحت شعار “قيمنا قوتنا”الشرق الأوسطمتحدث “اللجنة المصرية بغزة”: التاريخ سيذكر أن مصر لم ولن تتخلى عن أشقائها في قطاع غزةاقتصادمعاشات 2027، موعد تطبيق الحد الأدنى الجديد وحقيقة الزيادة الموحدةرياضة عالميةموقف لامين يامال، تشكيل إسبانيا المتوقع أمام إنجلترا في دوري الأمم الأوروبيةرياضة محليةالأهلي يخسر لاعب جديد أمام بيراميدز (تفاصيل)محلياتضبط 12 ألف كتاب روائي وأدبي دون تفويض داخل مطبعة غير مرخصة في كرداسةمحلياتالنائب أيمن محسب يتقدم بطلب إحاطة بشأن تعثر التصالح فى مخالفات البناءالشرق الأوسطمصر تدين الاعتداءات على البحرين.. وتؤكد تضامنها الكامل مع المملكةرياضة محليةخارج التوقعات.. رسالة مثيرة من مساعد موكوينا قبل صدام الأهلي وبيراميدز في الدوريمحلياتوزير الداخلية يقرر إبعاد مواطن أوزبكستاني خارج البلاد للصالح العامالعالمهل تسبّب جهازا توجيه في أركنساس وتكساس في شلل الطيران الأميركي؟حوادثأبرزها تلاوة أمر الإحالة.. طلبات دفاع المتهم في قضية “مذبحة 15 مايو”الشرق الأوسطوكيل دينية النواب: توجيهات الرئيس السيسي بتأسيس منظومة وطنية للوعي ضرورة لمواجهة التطرفصحةالجبنة القريش أم التونة .. أيهما أفضل لبناء العضلات وخسارة الوزن؟الشرق الأوسطإيران: لا تراجع عن حقنا في تخصيب اليورانيوم أو خفض مستوياتهمحلياتبمشاركة 5 دول، التضامن الاجتماعي تبحث تعزيز الاستعداد للطوارئ وحماية الفئات الأكثر احتياجاالشرق الأوسطقوة دفاع البحرين: اعتراض و تدمير عدد من الاعتداءات الجوية الإيرانيةمحليات62 رحلة بالون طائر تحلق بالأقصر.. 1680سائحا يشاهدون الآثار من السماءمحليات4 مرشحين يتنافسون على رئاسة حزب التجمع.. والانتخابات 28 نوفمبررياضة محليةالزمالك يتأكد من جاهزية عدي الدباغ بعد مشاركته مع منتخب فلسطين أمام إيرانمحلياتغداً.. مرصد الأزهر يطلق منتدى اسمع وتكلم تحت شعار “قيمنا قوتنا”الشرق الأوسطمتحدث “اللجنة المصرية بغزة”: التاريخ سيذكر أن مصر لم ولن تتخلى عن أشقائها في قطاع غزةاقتصادمعاشات 2027، موعد تطبيق الحد الأدنى الجديد وحقيقة الزيادة الموحدةرياضة عالميةموقف لامين يامال، تشكيل إسبانيا المتوقع أمام إنجلترا في دوري الأمم الأوروبيةرياضة محليةالأهلي يخسر لاعب جديد أمام بيراميدز (تفاصيل)محلياتضبط 12 ألف كتاب روائي وأدبي دون تفويض داخل مطبعة غير مرخصة في كرداسةمحلياتالنائب أيمن محسب يتقدم بطلب إحاطة بشأن تعثر التصالح فى مخالفات البناءالشرق الأوسطمصر تدين الاعتداءات على البحرين.. وتؤكد تضامنها الكامل مع المملكةرياضة محليةخارج التوقعات.. رسالة مثيرة من مساعد موكوينا قبل صدام الأهلي وبيراميدز في الدوريمحلياتوزير الداخلية يقرر إبعاد مواطن أوزبكستاني خارج البلاد للصالح العامالعالمهل تسبّب جهازا توجيه في أركنساس وتكساس في شلل الطيران الأميركي؟
أسعار
دولار أمريكي53.44EGPيورو58.98EGPجنيه إسترليني70.65EGPريال سعودي14.25EGPدرهم إماراتي14.55EGPدينار كويتي171.74EGPدينار أردني75.37EGPريال قطري14.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.99EGPذهب 246,679.33EGP/جمذهب 215,844.42EGP/جمذهب 185,009.50EGP/جمفضة83.59EGP/جم
دولار أمريكي53.44EGPيورو58.98EGPجنيه إسترليني70.65EGPريال سعودي14.25EGPدرهم إماراتي14.55EGPدينار كويتي171.74EGPدينار أردني75.37EGPريال قطري14.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.99EGPذهب 246,679.33EGP/جمذهب 215,844.42EGP/جمذهب 185,009.50EGP/جمفضة83.59EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

الجبنة القريش أم التونة .. أيهما أفضل لبناء العضلات وخسارة الوزن؟

رجوع
بقلم صدى البلد · قبل دقيقتان · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
الجبنة القريش أم التونة .. أيهما أفضل لبناء العضلات وخسارة الوزن؟

يتساءل كثيرون ممن يتبعون الأنظمة الغذائية أو يمارسون التمارين الرياضية عن أفضل
صدى البلد : المصدر
الجبنة القريش أم التونة .. أيهما أفضل لبناء العضلات وخسارة الوزن؟

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *