مباشر الثلاثاء، 27 أكتوبر 2026
عاجل
رياضة محليةعلى خلفية واقعة المدرب واللاعبة زينة، وزارة الرياضة تمهل اتحاد تنس الطاولة 48 ساعةاقتصادارتفاع سعر الدينار البحريني مقابل الجنيه في البنك الأهلي اليوم الثلاثاءمحلياتمحافظ أسيوط: ندوة إرشادية لصغار المربين ببني غالب وتركيب حواجز بموقف السكة الحديد بأبوتيجالشرق الأوسطخطة أمريكية لإعادة تشكيل حكومة إسرائيل.. 3 رؤساء بالتناوب واستبعاد بن جفير وسموتريتشحوادثإخلاء مدرسة الخلفاء الراشدين بأسيوط بعد اندلاع حريق بغرفة الكمبيوترمحلياتشريف فاروق أمام الشيوخ: وضعنا إجراءات لتعزيز الأمن الغذائي وضبط الأسواق وتم عرضها على الرئيسمحلياتمشروع جديد لتعزيز الاقتصاد المحلي بالصعيد.. تفاصيل إنشاء أول وحدة لغربلة وتجهيز الشمر والنباتات الطبية والعطرية في قناالشرق الأوسطتعز على حافة الجوع بعد تفجير الطرق ومنع الإمداداتاقتصادارتفاع أسعار الحديد في سوق مواد البناء اليوم الثلاثاءمحلياتمياه بني سويف: رفع درجة الاستعداد القصوي لمواجهة فصل الشتاءفنونمجدي يعقوب، رجل فريد متعدد الخصال في “مصر المحروسة”محلياتوزير التموين أمام «الشيوخ»: احتياطي السلع الأساسية آمن لمدة 14 شهرامحلياتالتعليم العالي تغلق كيانين وهميين بالقاهرة لترويجهما شهادات دراسية دون ترخيصرياضة محليةبمشاركة 189 منتخباً.. شباب الفراعنة بين الكبار فى مونديال المواهبمحلياتخالد وصيف يكشف دور الذكاء الاصطناعي في مواجهة تحديات المياه بمصرمحلياتمحافظ الشرقية يثمن جهود قوافل «أهالينا» في خدمة المواطنينمحلياترئيس شركة مياه الشرب والصرف الصحي بالمنوفية يتابع سير العمل بمحطات قويسناالشرق الأوسطالسودان: 21 قتيلاً و40 جريحاً في ضربة بمسيّرة على نيالا جنوب دارفوررياضة محليةالرياضة تمهل اتحاد تنس الطاولة 48 ساعة للرد على واقعة المدرب مع اللاعبة الناشئة زينة فاروقمحلياتشريف فاروق أمام الشيوخ: فتح أسواق دول أخرى لمواجهة تحديات استيراد القمح من روسيا وأوكرانيارياضة محليةعلى خلفية واقعة المدرب واللاعبة زينة، وزارة الرياضة تمهل اتحاد تنس الطاولة 48 ساعةاقتصادارتفاع سعر الدينار البحريني مقابل الجنيه في البنك الأهلي اليوم الثلاثاءمحلياتمحافظ أسيوط: ندوة إرشادية لصغار المربين ببني غالب وتركيب حواجز بموقف السكة الحديد بأبوتيجالشرق الأوسطخطة أمريكية لإعادة تشكيل حكومة إسرائيل.. 3 رؤساء بالتناوب واستبعاد بن جفير وسموتريتشحوادثإخلاء مدرسة الخلفاء الراشدين بأسيوط بعد اندلاع حريق بغرفة الكمبيوترمحلياتشريف فاروق أمام الشيوخ: وضعنا إجراءات لتعزيز الأمن الغذائي وضبط الأسواق وتم عرضها على الرئيسمحلياتمشروع جديد لتعزيز الاقتصاد المحلي بالصعيد.. تفاصيل إنشاء أول وحدة لغربلة وتجهيز الشمر والنباتات الطبية والعطرية في قناالشرق الأوسطتعز على حافة الجوع بعد تفجير الطرق ومنع الإمداداتاقتصادارتفاع أسعار الحديد في سوق مواد البناء اليوم الثلاثاءمحلياتمياه بني سويف: رفع درجة الاستعداد القصوي لمواجهة فصل الشتاءفنونمجدي يعقوب، رجل فريد متعدد الخصال في “مصر المحروسة”محلياتوزير التموين أمام «الشيوخ»: احتياطي السلع الأساسية آمن لمدة 14 شهرامحلياتالتعليم العالي تغلق كيانين وهميين بالقاهرة لترويجهما شهادات دراسية دون ترخيصرياضة محليةبمشاركة 189 منتخباً.. شباب الفراعنة بين الكبار فى مونديال المواهبمحلياتخالد وصيف يكشف دور الذكاء الاصطناعي في مواجهة تحديات المياه بمصرمحلياتمحافظ الشرقية يثمن جهود قوافل «أهالينا» في خدمة المواطنينمحلياترئيس شركة مياه الشرب والصرف الصحي بالمنوفية يتابع سير العمل بمحطات قويسناالشرق الأوسطالسودان: 21 قتيلاً و40 جريحاً في ضربة بمسيّرة على نيالا جنوب دارفوررياضة محليةالرياضة تمهل اتحاد تنس الطاولة 48 ساعة للرد على واقعة المدرب مع اللاعبة الناشئة زينة فاروقمحلياتشريف فاروق أمام الشيوخ: فتح أسواق دول أخرى لمواجهة تحديات استيراد القمح من روسيا وأوكرانيا
أسعار
دولار أمريكي56.27EGPيورو62.95EGPجنيه إسترليني75.10EGPريال سعودي15.01EGPدرهم إماراتي15.32EGPدينار كويتي181.23EGPدينار أردني79.37EGPريال قطري15.46EGPليرة تركية1.13EGPيوان صيني8.42EGPذهب 247,228.15EGP/جمذهب 216,324.63EGP/جمذهب 185,421.11EGP/جمفضة96.42EGP/جم
دولار أمريكي56.27EGPيورو62.95EGPجنيه إسترليني75.10EGPريال سعودي15.01EGPدرهم إماراتي15.32EGPدينار كويتي181.23EGPدينار أردني79.37EGPريال قطري15.46EGPليرة تركية1.13EGPيوان صيني8.42EGPذهب 247,228.15EGP/جمذهب 216,324.63EGP/جمذهب 185,421.11EGP/جمفضة96.42EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

المشي على فترات قصيرة خلال اليوم.. هل يعوض المشوار الطويل؟

رجوع
بقلم صدى البلد · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
المشي على فترات قصيرة خلال اليوم.. هل يعوض المشوار الطويل؟

ما يعرفه ريفو عن الخبر

  • يساهم تقسيم المشي إلى فترات قصيرة خلال اليوم في تحقيق فوائد صحية مهمة ومنافسة للمشي المتواصل.
  • يعد تقسيم النشاط البدني إلى فترات قصيرة حلاً عملياً للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في العمل أو يفتقرون للوقت.
  • يساعد المشي القصير بعد الوجبات على تنظيم مستوى سكر الدم وتقليل ارتفاعه بعد تناول الطعام.
  • يساهم المشي المنتظم في تحسين المزاج وتقليل الخمول وتوفير فرصة للجسم للابتعاد عن الجلوس المتواصل.

يعتقد البعض أن المشي لمدة 30 دقيقة متواصلة هو الطريقة الوحيدة للاستفادة من النشاط البدني، لكن ماذا لو قسمتِ وقت
صدى البلد : المصدر
المشي على فترات قصيرة خلال اليوم.. هل يعوض المشوار الطويل؟

المصدر: صدى البلد

#صدى البلد
0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *