الموز أم البطاطا الحلوة… أيهما أفضل لضبط سكر الدم؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تعد البطاطا الحلوة خيارا أفضل من الموز لضبط مستويات السكر في الدم لاحتوائها على كربوهيدرات معقدة وألياف وبروتينات.
- تتميز البطاطا الحلوة بمحتوى أعلى من البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ مقارنة بالموز.
- يحتوي الموز غير الناضج والبطاطا الحلوة المبردة على كميات أكبر من النشا المقاوم المفيد لصحة الأمعاء.
- يوفر كلا النوعين فوائد لصحة القلب والتعافي بعد الرياضة، لكن البطاطا الحلوة تتفوق في دعم المناعة وإنقاص الوزن.
يحتوي كل من الموز والبطاطا الحلوة على مجموعة من العناصر الغذائية التي تسهم في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة