مباشر الجمعة، 6 نوفمبر 2026
عاجل
محلياتأغلبها بصعيد مصر، الأوقاف تفتتح اليوم الجمعة 18 مسجدًا في 11 محافظةمحلياتموجز أخبار الوادي الجديد.. ضبط 534 مخالفة وحل 33 شكوى وإصدار 367 بطاقة تموينية.. والجامعة تطلق مؤتمر شباب الباحثينمحلياتمواقيت الصلاة اليوم الجمعة 6 – 11 – 2026 في القاهرة والمحافظاتمحلياتقبل انتشار الفطريات.. إجراءات مهمة لحماية المحاصيل الزراعية مع انخفاض الحرارةمحلياتمواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 6/ 11/ 2026رياضة محليةالأهلي يصطدم بالسكة الحديد في ضربة البداية بكأس مصر.. تعرف على موعد المباراةمحلياتتعرف على عقوبة التهرب من التأمينات الاجتماعية في القانونعلوم وتكنولوجيالا تنقر على شيء.. هاتفك قد يكون مخترقا بمجرد زيارة هذا الموقعمحلياتنقيب المحامين يترأس حلف اليمين للأعضاء الجدد ويستعرض ملفات المعاشاتالشرق الأوسطالمصري الديمقراطي الاجتماعي يعقد مؤتمره العام لانتخاب رئيس الحزب وأعضاء الهيئة العليارياضة محليةوليد صلاح عبداللطيف: كيف تم تقييم فريق الزمالك بمليار و800 مليون جنيهصحةدراسة تكشف مفاجأة: إجراءات عزل كورونا وراء تفشي بكتيريا قاتلة أدت لوفاة 28 طفلاصحةرئيس هيئة الرقابة الصحية: تأهيل المستشفيات الجامعية للاعتماد يدعم انضمامها لمنظومة التأمين الصحي الشاملرياضة عالميةهل تشتاق إلى ليفربول؟ شاهد رد محمد صلاح على سؤال مفاجئ من صحفي إنجليزي أثناء مغادرة الملعبمحلياتللمستثمرين الأجانب، طرح أراضي استثمارية بالصعيدالعالمآلاف يتظاهرون ضد رئيس باراغواي قبيل بدء إجراءات عزله على خلفية فضيحة مصرفيةمحلياتممنوع الاقتراب بعد الغروب، كلاب الشوارع تحاصر منطقة “الحمام القديم” بوسط قنا (فيديو)العالمترامب: الأسهم الأمريكية تشهد “واحدة من أسوأ أيامها” بسبب الديمقراطيينالشرق الأوسطإيران تضع 7 شروط أمام واشنطن.. مقترح نووي جديد يصل أمريكا عبر قطرصحةليبيا تحذر من تفشي “إيبولا” وتؤكد لا إصابات في البلاد حتى الآنمحلياتأغلبها بصعيد مصر، الأوقاف تفتتح اليوم الجمعة 18 مسجدًا في 11 محافظةمحلياتموجز أخبار الوادي الجديد.. ضبط 534 مخالفة وحل 33 شكوى وإصدار 367 بطاقة تموينية.. والجامعة تطلق مؤتمر شباب الباحثينمحلياتمواقيت الصلاة اليوم الجمعة 6 – 11 – 2026 في القاهرة والمحافظاتمحلياتقبل انتشار الفطريات.. إجراءات مهمة لحماية المحاصيل الزراعية مع انخفاض الحرارةمحلياتمواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 6/ 11/ 2026رياضة محليةالأهلي يصطدم بالسكة الحديد في ضربة البداية بكأس مصر.. تعرف على موعد المباراةمحلياتتعرف على عقوبة التهرب من التأمينات الاجتماعية في القانونعلوم وتكنولوجيالا تنقر على شيء.. هاتفك قد يكون مخترقا بمجرد زيارة هذا الموقعمحلياتنقيب المحامين يترأس حلف اليمين للأعضاء الجدد ويستعرض ملفات المعاشاتالشرق الأوسطالمصري الديمقراطي الاجتماعي يعقد مؤتمره العام لانتخاب رئيس الحزب وأعضاء الهيئة العليارياضة محليةوليد صلاح عبداللطيف: كيف تم تقييم فريق الزمالك بمليار و800 مليون جنيهصحةدراسة تكشف مفاجأة: إجراءات عزل كورونا وراء تفشي بكتيريا قاتلة أدت لوفاة 28 طفلاصحةرئيس هيئة الرقابة الصحية: تأهيل المستشفيات الجامعية للاعتماد يدعم انضمامها لمنظومة التأمين الصحي الشاملرياضة عالميةهل تشتاق إلى ليفربول؟ شاهد رد محمد صلاح على سؤال مفاجئ من صحفي إنجليزي أثناء مغادرة الملعبمحلياتللمستثمرين الأجانب، طرح أراضي استثمارية بالصعيدالعالمآلاف يتظاهرون ضد رئيس باراغواي قبيل بدء إجراءات عزله على خلفية فضيحة مصرفيةمحلياتممنوع الاقتراب بعد الغروب، كلاب الشوارع تحاصر منطقة “الحمام القديم” بوسط قنا (فيديو)العالمترامب: الأسهم الأمريكية تشهد “واحدة من أسوأ أيامها” بسبب الديمقراطيينالشرق الأوسطإيران تضع 7 شروط أمام واشنطن.. مقترح نووي جديد يصل أمريكا عبر قطرصحةليبيا تحذر من تفشي “إيبولا” وتؤكد لا إصابات في البلاد حتى الآن
أسعار
دولار أمريكي53.90EGPيورو60.53EGPجنيه إسترليني72.55EGPريال سعودي14.37EGPدرهم إماراتي14.68EGPدينار كويتي173.72EGPدينار أردني76.02EGPريال قطري14.81EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني8.07EGPذهب 247,041.66EGP/جمذهب 216,161.45EGP/جمذهب 185,281.25EGP/جمفضة89.89EGP/جم
دولار أمريكي53.90EGPيورو60.53EGPجنيه إسترليني72.55EGPريال سعودي14.37EGPدرهم إماراتي14.68EGPدينار كويتي173.72EGPدينار أردني76.02EGPريال قطري14.81EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني8.07EGPذهب 247,041.66EGP/جمذهب 216,161.45EGP/جمذهب 185,281.25EGP/جمفضة89.89EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

تمرين أكثر فاعلية من المشي لتعزيز صحة القلب

رجوع
بقلم الإندبندنت عربية · قبل 3 أيام · 1 دقيقة قراءة الإندبندنت عربية ↗
تمرين أكثر فاعلية من المشي لتعزيز صحة القلب

لا تحتاج إلى ساعات طويلة لتعزيز صحة قلبك، فدقيقة واحدة من التمارين العالية الكثافة قد تعادل ست دقائق من المشي السريع. ويكشف متخصصون كيف يمكن لتمارين قصيرة ومكثفة تحسين اللياقة وتقليل الأخطار الصحية، مع التأكيد أن شدة النشاط ينبغي أن تتناسب مع قدرات كل شخص.

المصدر: الإندبندنت عربية

#الإندبندنت عربية
0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *