مباشر الخميس، 18 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةقصف مدفعي إسرائيلي على مناطق بجنوب لبنانالعالمتزامنا مع فتح “هرمز”… الكويت تتجه لاستعادة مستويات إنتاج النفطمنوعاتكأس العالم 2026.. التشيك تتقدم على جنوب إفريقيا بهدف في الشوط الأول «فيديو»رياضة محليةحكم إماراتي يدير مباراة منتخب مصر ضد نيوزيلندا في كأس العالمرياضة محليةضبط 3 سيدات وطفل لتعديهم على ربة منزل وابنتها بالضرب في الشرقيةسياسة«حماس» تريد رئيساً لـ«إظهار التوافق» واستجابة لـ«نصائح خارجية»رياضة محليةرئاسة الجمهورية تشدد على أهمية اتفاق أمريكا وإيران لخفض التوتر بالشرق الأوسطرياضة محليةرئاسة الجمهورية: مصر ترحب بالتوقيع على مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيرانمنوعاتصبا مبارك في «يا ورد على فل وياسمين».. عبقرية السهل الممتنعرياضة محليةمكافأة جديدة من هانز فليك لـ حمزة عبد الكريم بعد مشاركته في كأس العالمرياضة محليةالمركزي السويسري يبقي على معدل الفائدة الصفريرياضة محليةحريق في شق الثعبان، المعاينة تكشف تفاصيل اندلاع النيران بمخزن رخام (صور)منوعاتفانس: 12.5 مليون برميل نفط عبرت مضيق هرمز.. والاتفاق مع إيران «فوز كامل» لأمريكاسياسةانشقاق جديد في صفوف “حميدتي”… رحلة فارس النور من مطابخ الاعتصام إلى القفز من قارب “تأسيس”رياضة محليةرئيس حكومة الاحتلال: التحديات القادمة تتطلب الحفاظ على العلاقة مع الأمريكيينمنوعاتمواجهات عنيفة في جنوب لبنان.. حزب الله يتصدى لمحاولات تقدم قوات الاحتلالرياضة محليةموعد مباراة تونس واليابان في كأس العالم 2026منوعاتطبيب إيران يفجر مفاجأة مدوية: نواجه حرباً نفسية ومعاملة غير إنسانية في كأس العالمالعالمهيغسيث: نراجع انتشار قواتنا في أوروباسياسة«مونديال 2026»: نيمار يغيب عن مواجهة هايتيرياضة محليةقصف مدفعي إسرائيلي على مناطق بجنوب لبنانالعالمتزامنا مع فتح “هرمز”… الكويت تتجه لاستعادة مستويات إنتاج النفطمنوعاتكأس العالم 2026.. التشيك تتقدم على جنوب إفريقيا بهدف في الشوط الأول «فيديو»رياضة محليةحكم إماراتي يدير مباراة منتخب مصر ضد نيوزيلندا في كأس العالمرياضة محليةضبط 3 سيدات وطفل لتعديهم على ربة منزل وابنتها بالضرب في الشرقيةسياسة«حماس» تريد رئيساً لـ«إظهار التوافق» واستجابة لـ«نصائح خارجية»رياضة محليةرئاسة الجمهورية تشدد على أهمية اتفاق أمريكا وإيران لخفض التوتر بالشرق الأوسطرياضة محليةرئاسة الجمهورية: مصر ترحب بالتوقيع على مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيرانمنوعاتصبا مبارك في «يا ورد على فل وياسمين».. عبقرية السهل الممتنعرياضة محليةمكافأة جديدة من هانز فليك لـ حمزة عبد الكريم بعد مشاركته في كأس العالمرياضة محليةالمركزي السويسري يبقي على معدل الفائدة الصفريرياضة محليةحريق في شق الثعبان، المعاينة تكشف تفاصيل اندلاع النيران بمخزن رخام (صور)منوعاتفانس: 12.5 مليون برميل نفط عبرت مضيق هرمز.. والاتفاق مع إيران «فوز كامل» لأمريكاسياسةانشقاق جديد في صفوف “حميدتي”… رحلة فارس النور من مطابخ الاعتصام إلى القفز من قارب “تأسيس”رياضة محليةرئيس حكومة الاحتلال: التحديات القادمة تتطلب الحفاظ على العلاقة مع الأمريكيينمنوعاتمواجهات عنيفة في جنوب لبنان.. حزب الله يتصدى لمحاولات تقدم قوات الاحتلالرياضة محليةموعد مباراة تونس واليابان في كأس العالم 2026منوعاتطبيب إيران يفجر مفاجأة مدوية: نواجه حرباً نفسية ومعاملة غير إنسانية في كأس العالمالعالمهيغسيث: نراجع انتشار قواتنا في أوروباسياسة«مونديال 2026»: نيمار يغيب عن مواجهة هايتي
أسعار
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,780.56EGP/جمذهب 215,932.99EGP/جمذهب 185,085.42EGP/جمفضة106.31EGP/جم
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,780.56EGP/جمذهب 215,932.99EGP/جمذهب 185,085.42EGP/جمفضة106.31EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

سرّ النوم الجيد في وجبة العشاء… كيف يقضي البوتاسيوم على الأرق؟

بقلم rivo_admin · قبل 5 ساعات · 1 دقيقة قراءة
سرّ النوم الجيد في وجبة العشاء… كيف يقضي البوتاسيوم على الأرق؟

تشير أبحاث حديثة إلى أن جودة النوم لا تعتمد فقط على الروتين الليلي، بل قد تتأثر أيضاً بعوامل غذائية مثل كمية البوتاسيوم التي يتم تناولها في وجبة العشاء.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *