Live Saturday, 10 October 2026

BREAKING

Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road

Prices

US dollar52.38EGPEuro58.70EGPBritish pound69.30EGPSaudi riyal13.97EGPUAE dirham14.26EGPKuwaiti dinar168.64EGPJordanian dinar73.88EGPQatari riyal14.39EGPTurkish lira1.06EGPChinese yuan7.81EGPGold 247,065.67EGP/gGold 216,182.46EGP/gGold 185,299.26EGP/gSilver102.64EGP/g

US dollar52.38EGPEuro58.70EGPBritish pound69.30EGPSaudi riyal13.97EGPUAE dirham14.26EGPKuwaiti dinar168.64EGPJordanian dinar73.88EGPQatari riyal14.39EGPTurkish lira1.06EGPChinese yuan7.81EGPGold 247,065.67EGP/gGold 216,182.46EGP/gGold 185,299.26EGP/gSilver102.64EGP/g

Health

طرق التعامل مع تغير توزيع الدهون في الجسم بعد انقطاع الطمث

By Veto · 6 hours ago · 1 min read Veto ↗

طرق التعامل مع تغير توزيع الدهون في الجسم بعد انقطاع الطمث

ملخص الخبر

تتعرض النساء لتغيرات في توزيع الدهون بعد انقطاع الطمث، حيث يزداد تراكم الدهون حول البطن والخصر نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين.
يتطلب التعامل مع هذه التغيرات اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية لدعم العضلات وتحسين الصحة العامة.
تعد تمارين المقاومة والأنشطة الهوائية كالمشي والسباحة وسائل فعالة لتقليل الدهون الحشوية، وتحسين اللياقة القلبية، ودعم صحة العظام.
يجب التركيز على تقليل محيط الخصر بدلاً من وزن الجسم فقط، مع تجنب الاعتماد على تمارين البطن وحدها للتخلص من الدهون الموضعية.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.

تلاحظ بعض النساء بعد انقطاع الطمث تغيرات واضحة في شكل الجسم، حتى إذا لم تحدث زيادة كبيرة في الوزن؛ فقد يزداد تراكم الدهون حول البطن والخصر، بينما يقل امتلاء الأرداف والفخذين مقارنة بالسنوات السابقة.

المصدر: Veto

0 Views

أضف تعليقاً Cancel reply