مباشر السبت، 29 أغسطس 2026

عاجل

رياضة محليةلعشاق طعم القهوة، طريقة عمل التيراميسو أشهر حلوى إيطاليةمنوعاتصاحب مقهى يستعين بالسكان لإعادة رسم جدارية عمرها 30 عاماًمنوعاتمحافظ الجيزة يتفقد مستشفى بولاق الدكرور النموذجي لمتابعة جودة الخدمات الطبيةرياضة محليةالحبس 5 سنوات وغرامة، عقوبة رفض استلام الحصة التموينية دون مسوغ قانونيرياضة محليةمواقيت الصلاة اليوم السبت، موعد أذان الظهر في القاهرة والمحافظاتمنوعاتمنزل من 7 غرف يُشعل «حرباً» بين الجيران في بريطانيااقتصادأسعار الحديد والأسمنت اليوم السبت 29 أغسطس 2026.. الطن يبدأ من 37 ألف جنيهرياضة محليةكواليس تجديد عقود الأهلي.. هاني يقترب من الحسم وشوبير يعطل الإعلان وطلب جديد يحسم مصير ياسر إبراهيمعلوم وتكنولوجياتويتر يعود من جديد.. شركة ناشئة تطلق Twitter.now رغم النزاع مع إيلون ماسكاقتصادالاقتصاد في أسبوع: مراجعة عقود المطورين.. ارتفاع واردات المازوت.. 25.2% زيادة بصادرات الأسمدةرياضة محليةالتضامن تفتح باب الخدمات الرقمية للأسر الكافلة ومؤسسات الرعايةرياضة محليةمن القاهرة إلى غرايفسفالد، تخريج 13 طبيبًا في زمالة جراحة الأعصاب بالمنظارعلوم وتكنولوجياالتلفزيون المصري يعرض «اقتباسات شي جين بينغ» بمناسبة زيارته إلى مصرالعالمشاهد.. فرق إنقاذ صينية وما تواجهه من تضاريس وعرة للوصول لمنطقة الفيضاناترياضة محليةموعد مباراة اتحاد جدة والفتح بالدوري السعوديالعالمشاهد… صور بالأقمار الاصطناعية قبل وبعد فيضانات نيبال تظهر حجم الكارثةمنوعاتمودة ينفذ تدريبًا لمتطوعى الإسكندرية لتعزيز مهارات التواصل المجتمعيالشرق الأوسطصحة غزة: وصول 10 شهداء و18 مصاباً إلى مستشفيات القطاع خلال 48 ساعةحوادثالتفاصيل الكاملة لإصابة 14 من أبناء بورسعيد في انقلاب ميكروباص بطريق نخلمنوعاتنتيجة تقليل الاغتراب 2026.. رابط الاستعلام لطلاب المرحلتين الأولى والثانيةرياضة محليةلعشاق طعم القهوة، طريقة عمل التيراميسو أشهر حلوى إيطاليةمنوعاتصاحب مقهى يستعين بالسكان لإعادة رسم جدارية عمرها 30 عاماًمنوعاتمحافظ الجيزة يتفقد مستشفى بولاق الدكرور النموذجي لمتابعة جودة الخدمات الطبيةرياضة محليةالحبس 5 سنوات وغرامة، عقوبة رفض استلام الحصة التموينية دون مسوغ قانونيرياضة محليةمواقيت الصلاة اليوم السبت، موعد أذان الظهر في القاهرة والمحافظاتمنوعاتمنزل من 7 غرف يُشعل «حرباً» بين الجيران في بريطانيااقتصادأسعار الحديد والأسمنت اليوم السبت 29 أغسطس 2026.. الطن يبدأ من 37 ألف جنيهرياضة محليةكواليس تجديد عقود الأهلي.. هاني يقترب من الحسم وشوبير يعطل الإعلان وطلب جديد يحسم مصير ياسر إبراهيمعلوم وتكنولوجياتويتر يعود من جديد.. شركة ناشئة تطلق Twitter.now رغم النزاع مع إيلون ماسكاقتصادالاقتصاد في أسبوع: مراجعة عقود المطورين.. ارتفاع واردات المازوت.. 25.2% زيادة بصادرات الأسمدةرياضة محليةالتضامن تفتح باب الخدمات الرقمية للأسر الكافلة ومؤسسات الرعايةرياضة محليةمن القاهرة إلى غرايفسفالد، تخريج 13 طبيبًا في زمالة جراحة الأعصاب بالمنظارعلوم وتكنولوجياالتلفزيون المصري يعرض «اقتباسات شي جين بينغ» بمناسبة زيارته إلى مصرالعالمشاهد.. فرق إنقاذ صينية وما تواجهه من تضاريس وعرة للوصول لمنطقة الفيضاناترياضة محليةموعد مباراة اتحاد جدة والفتح بالدوري السعوديالعالمشاهد… صور بالأقمار الاصطناعية قبل وبعد فيضانات نيبال تظهر حجم الكارثةمنوعاتمودة ينفذ تدريبًا لمتطوعى الإسكندرية لتعزيز مهارات التواصل المجتمعيالشرق الأوسطصحة غزة: وصول 10 شهداء و18 مصاباً إلى مستشفيات القطاع خلال 48 ساعةحوادثالتفاصيل الكاملة لإصابة 14 من أبناء بورسعيد في انقلاب ميكروباص بطريق نخلمنوعاتنتيجة تقليل الاغتراب 2026.. رابط الاستعلام لطلاب المرحلتين الأولى والثانية

أسعار

دولار أمريكي50.25EGPيورو58.34EGPجنيه إسترليني68.11EGPريال سعودي13.40EGPدرهم إماراتي13.68EGPدينار كويتي162.81EGPدينار أردني70.88EGPريال قطري13.81EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.45EGPذهب 247,200.02EGP/جمذهب 216,300.02EGP/جمذهب 185,400.02EGP/جمفضة107.45EGP/جم

دولار أمريكي50.25EGPيورو58.34EGPجنيه إسترليني68.11EGPريال سعودي13.40EGPدرهم إماراتي13.68EGPدينار كويتي162.81EGPدينار أردني70.88EGPريال قطري13.81EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.45EGPذهب 247,200.02EGP/جمذهب 216,300.02EGP/جمذهب 185,400.02EGP/جمفضة107.45EGP/جم

صحة

عندما يطاردك القلق ليلاً… نصائح تساعدك على الاسترخاء والنوم

بقلم الشرق الأوسط · قبل ساعة واحدة · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

عندما يطاردك القلق ليلاً… نصائح تساعدك على الاسترخاء والنوم

قد يكون القلق أكثر إزعاجاً في ساعات الليل، حين يهدأ كل شيء من حولك، وتبدأ الأفكار بالتسارع، ما يجعل الاسترخاء والاستغراق في النوم أمراً صعباً.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد