فيتامين «د» في الشتاء… مَن يحتاج إلى المكملات الغذائية ومَن تكفيه الشمس والغذاء؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- ينصح الجميع بتناول مكملات فيتامين د يومياً خلال فصلي الخريف والشتاء لتعويض نقص إنتاج الجسم للفيتامين عبر أشعة الشمس.
- يجب على الأطفال من عمر عام إلى أربعة أعوام والرضع تناول مكملات غذائية يومية طوال العام.
- يساعد فيتامين د في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات الضرورية لصحة العظام والأسنان والعضلات.
- قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تشوهات في العظام مثل الكساح لدى الأطفال أو لين العظام لدى البالغين.
يحتاج بعض الأشخاص لمكملات فيتامين «د» خلال الشتاء، في حين يستطيع آخرون الحصول على احتياجاتهم من الغذاء والتعرض لأشعة الشمس، حسب مستويات الفيتامين وعوامل الخطر.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة