فيتامين C في موسم البرد.. لماذا لا تعني الجرعات الأكبر حماية أفضل؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- لا تعني زيادة جرعات فيتامين سي بالضرورة توفير حماية أفضل للجسم خلال موسم البرد.
- قد تسبب الجرعات المفرطة من فيتامين سي مشاكل هضمية مثل الغثيان والإسهال وزيادة خطر تكوّن حصى الكلى.
- يكفي اتباع نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضراوات لتلبية احتياجات الجسم من فيتامين سي.
- يُنصح باستخدام المكملات الغذائية فقط عند التأكد من وجود نقص في الفيتامين أو في حالات طبية محددة.
أفادت الدكتورة سفيتلانا بورناتسكايا، أخصائية الأمراض المهنية، أن فيتامين С ضروري لوظائف الجسم الطبيعية، ولكن تناول جرعة إضافية لا يحمي من التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة.
المصدر: روسيا اليوم
0
مشاهدة