Live Tuesday, 20 October 2026

BREAKING

Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road

Prices

US dollar53.91EGPEuro60.47EGPBritish pound71.77EGPSaudi riyal14.38EGPUAE dirham14.68EGPKuwaiti dinar173.67EGPJordanian dinar76.03EGPQatari riyal14.81EGPTurkish lira1.09EGPChinese yuan8.05EGPGold 247,140.83EGP/gGold 216,248.23EGP/gGold 185,355.62EGP/gSilver99.22EGP/g

US dollar53.91EGPEuro60.47EGPBritish pound71.77EGPSaudi riyal14.38EGPUAE dirham14.68EGPKuwaiti dinar173.67EGPJordanian dinar76.03EGPQatari riyal14.81EGPTurkish lira1.09EGPChinese yuan8.05EGPGold 247,140.83EGP/gGold 216,248.23EGP/gGold 185,355.62EGP/gSilver99.22EGP/g

Health

قيلولة أم تمرين سريع.. كيف تعزز ذاكرتك بعد قلة النوم؟

By CNN بالعربية - صحة · 2 hours ago · 1 min read CNN بالعربية - صحة ↗

قيلولة أم تمرين سريع.. كيف تعزز ذاكرتك بعد قلة النوم؟

ملخص الخبر

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الهوائية لمدة 20 دقيقة تعزز الذاكرة بعد الحرمان من النوم بشكل مشابه لأثر القيلولة.
تعمل التمارين الرياضية على تحسين كفاءة معالجة المعلومات في الدماغ رغم استمرار الشعور بالتعب الناتج عن نقص النوم.
لا يمكن للتمارين الرياضية أن تحل محل النوم في تنظيم وظائف الجسم الحيوية أو تقليل الحاجة البيولوجية للراحة.
تعد التمارين الهوائية خياراً مفيداً قبل القيام بمهام تتطلب التعلم والذاكرة في حال تعذر الحصول على قيلولة كافية.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.

(CNN) — يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة أكبر في التركيز وتلقي المعلومات الجديدة. وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يعملون ليلًا أو يمرون أحيانًا بفترات من النقص الحاد في النوم، قد لا يكون الحصول على الراحة الكافية ممكنًا في الوقت ذاته.

هل توجد وسيلة أخرى تساعد الدماغ على التركيز إلى جانب النوم؟

وقد قارنت دراسة حديثة نُشرت في الدورية العلمية “Proceedings of the National Academy of Sciences” بين استراتيجيتين لحماية الذاكرة بعد الحرمان من النوم، عبر ممارسة التمارين الهوائية وأخذ قيلولة…

المصدر: CNN بالعربية – صحة

#CNN

0 Views

أضف تعليقاً Cancel reply