لإنقاص الوزن بعد الخمسين… عادة بسيطة قد تكون أهم من حساب السعرات الحرارية
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد إدراج البروتين في كل وجبة من أهم العادات لإنقاص الوزن بعد سن الخمسين.
- يساعد تناول البروتين في الحفاظ على الكتلة العضلية ومواجهة تباطؤ عملية الأيض مع تقدم العمر.
- يساهم البروتين في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول وجبات خفيفة إضافية.
- يعد تناول كميات كافية من البروتين وسيلة فعالة للنساء بعد انقطاع الطمث للحفاظ على صحة العضلات.
قد يبدو فقدان الوزن بعد سن الخمسين مختلفاً عما كان عليه في العقود السابقة؛ فالاستراتيجيات التي كانت فعالة في الثلاثينات من العمر قد لا تحقق النتائج نفسها.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة