مباشر الأربعاء، 29 يوليو 2026
عاجل
سياسةالدفاع الروسية: تدمير 150 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا خلال 12 ساعةرياضة محليةخطة إنفانتينو تواجه اتهامات بـ«رشوة صريحة» للاتحادات الوطنيةسياسةهيئات الصحافة والنشر في المغرب تعلن رفضها القاطع لأي «أجندة انتخابية مُعدّة ومُرتبة على مقاس سياسي ومصالحي ضيق»سياسةرويترز: واشنطن تدرس تأجيل أو رفض اعتماد مرشح ماكرون سفيرًا لفرنسارياضة محليةبسبب جزر فوكلاند ونهائي كأس العالم.. «فيفا» يتخذ إجراءات صارمة ضد منتخب الأرجنتينسياسةطالبة الصفر ريم محمد: مش عارفة ورقتي متبدلة ولا إيه.. وإزاي مجموعي 4%سياسةعطل غامض يضرب “فيسبوك”.. شكاوي متزايدة تكشف عن خلل مفاجئالعالمإيران تعلن تفكيك أربع خلايا عملياتية لمجموعات “إرهابية” في جنوب شرق البلادسياسةجدل حول مصادقة الحكومة المغربية على مرسوم مراجعة أسعار الأدويةالعالمقائد الجيش الإيراني: سندافع حتى آخر رمق عن نظامنا وأرضنا في مواجهة المعتدينسياسةبسبب أولوية المرور .. القبض على المتهمين بالتعدى على سائق ميكروباص بسوهاجسياسةفيفا يقرر فتح تحقيق تأديبي ضد الأرجنتين بسبب أحداث نهائي المونديالسياسةننشر تفاصيل بدء أعمال تظلمات الثانوية العامة غداسياسةحاتم النواوي: نستهدف توسيع قاعدة الشركات المستفيدة من برامج صندوق وهيئة تنمية الصادرات بالمحافظاتسياسةالموريتانيون غاضبون بسبب تصريحات لرئيس النيجر أكد فيها تورط بلدهم في الهجمات العاصفة الأخيرة التي استهدفت مالي المجاورةاقتصادبقيمة 45 جنيها.. قفزة مفاجئة في سعر الذهب اليوم الأربعاء 29 يوليو 2026رياضة محليةالجوائز المالية لبطولة العالم للسباحة في بكين 2026 تتجاوز مليوني دولارمنوعاتشهيرة ترد على جدل تكريمها في المهرجان القومي للمسرحالعالمناشطون إندونيسيون من أسطول الصمود يتقدمون بشكوى ضدّ نتنياهوسياسةوالدة اللاعب محمد السيد: الرئيس السيسي قدوة للشباب ومصدر فخر للمصريينسياسةالدفاع الروسية: تدمير 150 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا خلال 12 ساعةرياضة محليةخطة إنفانتينو تواجه اتهامات بـ«رشوة صريحة» للاتحادات الوطنيةسياسةهيئات الصحافة والنشر في المغرب تعلن رفضها القاطع لأي «أجندة انتخابية مُعدّة ومُرتبة على مقاس سياسي ومصالحي ضيق»سياسةرويترز: واشنطن تدرس تأجيل أو رفض اعتماد مرشح ماكرون سفيرًا لفرنسارياضة محليةبسبب جزر فوكلاند ونهائي كأس العالم.. «فيفا» يتخذ إجراءات صارمة ضد منتخب الأرجنتينسياسةطالبة الصفر ريم محمد: مش عارفة ورقتي متبدلة ولا إيه.. وإزاي مجموعي 4%سياسةعطل غامض يضرب “فيسبوك”.. شكاوي متزايدة تكشف عن خلل مفاجئالعالمإيران تعلن تفكيك أربع خلايا عملياتية لمجموعات “إرهابية” في جنوب شرق البلادسياسةجدل حول مصادقة الحكومة المغربية على مرسوم مراجعة أسعار الأدويةالعالمقائد الجيش الإيراني: سندافع حتى آخر رمق عن نظامنا وأرضنا في مواجهة المعتدينسياسةبسبب أولوية المرور .. القبض على المتهمين بالتعدى على سائق ميكروباص بسوهاجسياسةفيفا يقرر فتح تحقيق تأديبي ضد الأرجنتين بسبب أحداث نهائي المونديالسياسةننشر تفاصيل بدء أعمال تظلمات الثانوية العامة غداسياسةحاتم النواوي: نستهدف توسيع قاعدة الشركات المستفيدة من برامج صندوق وهيئة تنمية الصادرات بالمحافظاتسياسةالموريتانيون غاضبون بسبب تصريحات لرئيس النيجر أكد فيها تورط بلدهم في الهجمات العاصفة الأخيرة التي استهدفت مالي المجاورةاقتصادبقيمة 45 جنيها.. قفزة مفاجئة في سعر الذهب اليوم الأربعاء 29 يوليو 2026رياضة محليةالجوائز المالية لبطولة العالم للسباحة في بكين 2026 تتجاوز مليوني دولارمنوعاتشهيرة ترد على جدل تكريمها في المهرجان القومي للمسرحالعالمناشطون إندونيسيون من أسطول الصمود يتقدمون بشكوى ضدّ نتنياهوسياسةوالدة اللاعب محمد السيد: الرئيس السيسي قدوة للشباب ومصدر فخر للمصريين
أسعار
دولار أمريكي50.53EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.15EGPريال سعودي13.47EGPدرهم إماراتي13.76EGPدينار كويتي162.90EGPدينار أردني71.26EGPريال قطري13.88EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.45EGPذهب 246,627.65EGP/جمذهب 215,799.19EGP/جمذهب 184,970.74EGP/جمفضة95.23EGP/جم
دولار أمريكي50.53EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.15EGPريال سعودي13.47EGPدرهم إماراتي13.76EGPدينار كويتي162.90EGPدينار أردني71.26EGPريال قطري13.88EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.45EGPذهب 246,627.65EGP/جمذهب 215,799.19EGP/جمذهب 184,970.74EGP/جمفضة95.23EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

لا تدع الجوع يفسد حميتك… إليك 3 حلول

بقلم الشرق الأوسط · قبل 41 دقيقة · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
لا تدع الجوع يفسد حميتك… إليك 3 حلول

يُعد الشعور بالجوع من أبرز العقبات التي تواجه كثيرين عند محاولة إنقاص الوزن، وغالباً ما يكون السبب الرئيسي في صعوبة الالتزام بالنظام الغذائي.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *