مباشر السبت، 22 أغسطس 2026
عاجل
سياسةقرار عاجل من المحكمة بشأن سحب ترخيص مدرسة دولية بسبب الاعتداء على التلاميذسياسةجماهير أسيوط تعترض على نقل مباريات بترول أسيوط خارج المحافظةالشرق الأوسطالسعودية.. الداخلية تعلن إعدام مواطن “تعزيرا” في جازان وتكشف عن اسمه وجريمتهسياسةالجيش الروسي: استهداف مرافق الطاقة والنقل الداعمة للقوات الأوكرانيةمنوعاتبعد غيابهم بالقاهرة.. نجوم “الست لما” يحتفلون بالفيلم في السعودية بهذا الموعدسياسةإصابة 5 أشخاص في حادث تصادم بالطريق الدائري بالفيومسياسةالتحالف المصري يحتفي بالافتتاح الرسمي لمشروع سد ومحطة «جوليوس نيريري» الكهرومائيةالعالموالدها فلسطيني وأمها لبنانية.. وزيرة سويدية ترتدي “نجمة داود” وتثير عاصفةمنوعاتحج القرعة 2027.. خطوات التقديم ومواعيد التسجيل بوزارة الداخليةسياسةتيسيرا لهم ولأسرهم.. تعليم مطروح توفر مبيتا مجانيا لطلاب الدور الثاني للثانويةرياضة محليةانطلاقة هادئة للدوري المصري.. مفاجأة باليوم الأول وهدف واحد في 3 مبارياتالعالمبوتين: الهجمات الإرهابية التي يشنها نظام كييف تؤكد طبيعته النازية الجديدةسياسةبسبب غلاء الأسعار ..أمهات مصر تطالب بالتوسع في معارض أهلا بالمدارسسياسةمحافظ المنوفية يطالب بحصر التعديات على طريق قويسنا – شبينالعالمقاليباف: إيران تلقت رسالة من دول مجاورة بشأن ترتيبات أمنية جديدة وتعزيز التعاون الاقتصاديسياسةمسؤول إيراني يحث قطر على نقل طيارين محتجزين لمستشفى على البرسياسةنقل السكرتير العام لمستشفى مطروح العام لاستكمال العلاجسياسةآخرهم ابنتي روبي وأحمد سعد.. أبناء الفنانين يخطفون قلوب الجماهير في الحفلاترياضة محليةمضاعفاتها تصل للعمى، تحذيرات طبية واسعة من انتشار عمليات تغيير لون العينينسياسةتشكيل مانشستر يونايتد وهال سيتي في الدوري الإنجليزيسياسةقرار عاجل من المحكمة بشأن سحب ترخيص مدرسة دولية بسبب الاعتداء على التلاميذسياسةجماهير أسيوط تعترض على نقل مباريات بترول أسيوط خارج المحافظةالشرق الأوسطالسعودية.. الداخلية تعلن إعدام مواطن “تعزيرا” في جازان وتكشف عن اسمه وجريمتهسياسةالجيش الروسي: استهداف مرافق الطاقة والنقل الداعمة للقوات الأوكرانيةمنوعاتبعد غيابهم بالقاهرة.. نجوم “الست لما” يحتفلون بالفيلم في السعودية بهذا الموعدسياسةإصابة 5 أشخاص في حادث تصادم بالطريق الدائري بالفيومسياسةالتحالف المصري يحتفي بالافتتاح الرسمي لمشروع سد ومحطة «جوليوس نيريري» الكهرومائيةالعالموالدها فلسطيني وأمها لبنانية.. وزيرة سويدية ترتدي “نجمة داود” وتثير عاصفةمنوعاتحج القرعة 2027.. خطوات التقديم ومواعيد التسجيل بوزارة الداخليةسياسةتيسيرا لهم ولأسرهم.. تعليم مطروح توفر مبيتا مجانيا لطلاب الدور الثاني للثانويةرياضة محليةانطلاقة هادئة للدوري المصري.. مفاجأة باليوم الأول وهدف واحد في 3 مبارياتالعالمبوتين: الهجمات الإرهابية التي يشنها نظام كييف تؤكد طبيعته النازية الجديدةسياسةبسبب غلاء الأسعار ..أمهات مصر تطالب بالتوسع في معارض أهلا بالمدارسسياسةمحافظ المنوفية يطالب بحصر التعديات على طريق قويسنا – شبينالعالمقاليباف: إيران تلقت رسالة من دول مجاورة بشأن ترتيبات أمنية جديدة وتعزيز التعاون الاقتصاديسياسةمسؤول إيراني يحث قطر على نقل طيارين محتجزين لمستشفى على البرسياسةنقل السكرتير العام لمستشفى مطروح العام لاستكمال العلاجسياسةآخرهم ابنتي روبي وأحمد سعد.. أبناء الفنانين يخطفون قلوب الجماهير في الحفلاترياضة محليةمضاعفاتها تصل للعمى، تحذيرات طبية واسعة من انتشار عمليات تغيير لون العينينسياسةتشكيل مانشستر يونايتد وهال سيتي في الدوري الإنجليزي
أسعار
دولار أمريكي50.88EGPيورو59.44EGPجنيه إسترليني69.38EGPريال سعودي13.57EGPدرهم إماراتي13.85EGPدينار كويتي166.54EGPدينار أردني71.76EGPريال قطري13.98EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.55EGPذهب 247,532.04EGP/جمذهب 216,590.53EGP/جمذهب 185,649.03EGP/جمفضة113.05EGP/جم
دولار أمريكي50.88EGPيورو59.44EGPجنيه إسترليني69.38EGPريال سعودي13.57EGPدرهم إماراتي13.85EGPدينار كويتي166.54EGPدينار أردني71.76EGPريال قطري13.98EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.55EGPذهب 247,532.04EGP/جمذهب 216,590.53EGP/جمذهب 185,649.03EGP/جمفضة113.05EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

لو مش بتعرف تنام من الأوفر ثينكينج.. 6 تقنيات اتبعها قبل النوم

بقلم صدى البلد · قبل 55 دقيقة · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
لو مش بتعرف تنام من الأوفر ثينكينج.. 6 تقنيات اتبعها قبل النوم

يرتبط قلة النوم أو انخفاض جودته بتأثيرات سلبية على الحالة المزاجية والقدرات الإدراكية وصحة القلب والمناعة، وزيادة احتمالات الإصابة بالسمنة والسكري.. المزيد
صدى البلد : المصدر
لو مش بتعرف تنام من الأوفر ثينكينج.. 6 تقنيات اتبعها قبل النوم

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *