ليس بالأكل وحده يمرض الإنسان، 4 عادات يومية ترفع سكر الدم دون أن تشعر
Back
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تؤثر عادات يومية مثل قلة النوم والتوتر والخمول وتوقيت الوجبات على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يؤدي اضطراب النوم إلى إضعاف حساسية الجسم للإنسولين، بينما يفرز التوتر هرمونات تدفع الكبد لإطلاق المزيد من الجلوكوز.
- يساهم الجلوس الطويل وقلة الحركة في إضعاف تنظيم السكر، بينما يسبب تخطي الوجبات أو تناول كميات كبيرة بعد الجوع تقلبات في مستوياته.
- يساعد الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وممارسة النشاط البدني وإدارة التوتر في تحسين التحكم بمستويات السكر.
يبدو أن الطعام وحده ليس المسؤول عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، إذ يمكن لبعض العادات اليومية أن تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم الجلوكوز. ووفقًا للخبراء فالأمر لا يرتبط بالطعام وحده، بل قد تسهم قلة النوم والتوتر والخمول وتوقيت الوجبات في إحداث تقلبات في مستوى الجلوكوز، حتى لدى بعض الأشخاص الذين يحاولون
المصدر: Veto
0
Views