ماذا يحدث للجسم عند النوم في أوقات مُتغيرة يوميًا؟
رجوع
ملخص الخبر
- يؤثر عدم انتظام مواعيد الاستيقاظ على الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر في وظائف حيوية مثل إفراز الهرمونات والتمثيل الغذائي.
- يؤدي اضطراب مواعيد النوم إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار وتقلبات في المزاج وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
- يرتبط عدم انتظام النوم بمخاطر صحية محتملة مثل السمنة واضطراب مستوى الجلوكوز وبعض عوامل الخطورة القلبية.
- ينصح التقرير بتثبيت موعد الاستيقاظ يوميا وتقليل الفارق بين أيام العمل والعطلات للحفاظ على صحة الجسم.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
يحرص كثيرون على الذهاب إلى الفراش في موعد ثابت كل ليلة، اعتقادًا منهم أن هذه العادة كافية للحفاظ على نوم صحي، لكن تغيير موعد الاستيقاظ من يوم إلى آخر صدى البلد : المصدر ماذا يحدث للجسم عند النوم في أوقات مُتغيرة يوميًا؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة