مباشر الجمعة، 19 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةضبط تشكيل عصابي لسرقة الهواتف والدراجات النارية بالمطريةالعالممصر.. تحرك لضغط الجداول الزمنية لمشروعات عملاقة بتوجيهات من السيسيرياضة محليةتعليم الإسماعيلية تنهي استعداداتها لامتحانات الثانوية العامة 2026منوعاتالقبض على شاب سرق شقة والادعاء زورا بتلفيق قضيةرياضة محليةسر تأجيل طرح أغنية شيرين عبد الوهاب الجديدةالعالموسط هدوء حذر.. الأبيض غارقة في الظلام بعد هجمات الدعم السريعرياضة محليةالثانوية العامة 2026، نموذج امتحان لمادة التربية الدينية وأهم الأسئلةمنوعاتوظائف جديدة في النقل البري.. مئات الفرص للشباب برواتب تصل إلى 15 ألف جنيه | تفاصيلرياضة محليةمحاكمة نجم المغرب بتهمة التعدي على فتاة وتعليق ناري من قائد أسود الأطلسالعالمبعد تألقه بكأس العالم.. كم طلب الأهلي المصري لبيع إمام عاشور؟منوعاتالأمن يكشف تفاصيل سرقة منزل الإسكندريةسياسةقبل 5500 عام… الطاعون كان هنامنوعاتالكشف عن عناصر معمارية جديدة من معبد القصر القديم بالواحات البحريةسياسةوزير خارجية إيطاليا يلغي زيارته لواشنطن بعد تصريحات منسوبة لترامب “مسيئة” لميلوني اشمنوعاتالزراعة: صرف 4 مليون شكارة أسمدة والعمل مستمر لتوفير باقي مقررات الموسم الصيفيمنوعاتالأرصاد تحذر وتبشر.. تفاصيل طقس الأسبوع الأول من فصل الصيفرياضة محليةسعر اليوان الصيني أمام الجنيه في البنك المركزي المصريمنوعاتبعد 13 عاما من رحيل الفنان الكبير.. الموت يغيب شقيق وحيد سيفرياضة محليةمصالحة الحليف!العالمترامب بين رغبات نتنياهو و”خطوط طهران الحمراء”رياضة محليةضبط تشكيل عصابي لسرقة الهواتف والدراجات النارية بالمطريةالعالممصر.. تحرك لضغط الجداول الزمنية لمشروعات عملاقة بتوجيهات من السيسيرياضة محليةتعليم الإسماعيلية تنهي استعداداتها لامتحانات الثانوية العامة 2026منوعاتالقبض على شاب سرق شقة والادعاء زورا بتلفيق قضيةرياضة محليةسر تأجيل طرح أغنية شيرين عبد الوهاب الجديدةالعالموسط هدوء حذر.. الأبيض غارقة في الظلام بعد هجمات الدعم السريعرياضة محليةالثانوية العامة 2026، نموذج امتحان لمادة التربية الدينية وأهم الأسئلةمنوعاتوظائف جديدة في النقل البري.. مئات الفرص للشباب برواتب تصل إلى 15 ألف جنيه | تفاصيلرياضة محليةمحاكمة نجم المغرب بتهمة التعدي على فتاة وتعليق ناري من قائد أسود الأطلسالعالمبعد تألقه بكأس العالم.. كم طلب الأهلي المصري لبيع إمام عاشور؟منوعاتالأمن يكشف تفاصيل سرقة منزل الإسكندريةسياسةقبل 5500 عام… الطاعون كان هنامنوعاتالكشف عن عناصر معمارية جديدة من معبد القصر القديم بالواحات البحريةسياسةوزير خارجية إيطاليا يلغي زيارته لواشنطن بعد تصريحات منسوبة لترامب “مسيئة” لميلوني اشمنوعاتالزراعة: صرف 4 مليون شكارة أسمدة والعمل مستمر لتوفير باقي مقررات الموسم الصيفيمنوعاتالأرصاد تحذر وتبشر.. تفاصيل طقس الأسبوع الأول من فصل الصيفرياضة محليةسعر اليوان الصيني أمام الجنيه في البنك المركزي المصريمنوعاتبعد 13 عاما من رحيل الفنان الكبير.. الموت يغيب شقيق وحيد سيفرياضة محليةمصالحة الحليف!العالمترامب بين رغبات نتنياهو و”خطوط طهران الحمراء”
أسعار
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,669.95EGP/جمذهب 215,836.21EGP/جمذهب 185,002.46EGP/جمفضة104.24EGP/جم
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,669.95EGP/جمذهب 215,836.21EGP/جمذهب 185,002.46EGP/جمفضة104.24EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

ما أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين؟

بقلم rivo_admin · قبل 5 ساعات · 1 دقيقة قراءة
ما أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين؟

مع التقدم في العمر، تطرأ تغيرات طبيعية على الساعة البيولوجية وأنماط النوم، فتتحول عادات كانت مألوفة مثل السهر حتى ساعات متأخرة إلى سلوكيات أقل شيوعاً.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *