مباشر الخميس، 17 سبتمبر 2026

عاجل

منوعاتإبراهيم مدكور يكتب: صبحي وقنصوة.. من نجاح «القاهرة 2026» إلى صناعة أبطال الجامعاتاقتصادالسكك الحديدية تنفي فرض رسوم على استقبال وتوديع الركاب بالمحطاترياضة محليةلامبارد متفائل رغم فشل كوفنتري في حصد نقاط أو تسجيل أهدافسياسةبين الجامعة وسوق العمل.. كيف تحرك القومي للإعاقة لدعم الدمج والتمكين بمطروح؟منوعاتمحافظ القليوبية يشهد احتفالية تجهيز 300 عروسةالعالمتركيا مستاءة من قرار أميركي بتمديد رفع حظر الأسلحة على قبرصحوادث«استهتار بأرواح المواطنين».. ضبط سائق أتوبيس «صعد أعلى الرصيف» بمدينة نصراقتصادألمانيا: اعتقال “إسلاموي” مشتبه به في التخطيط لاستهداف كنيسةرياضة محليةالقطار الكهربائي يطرح استمارة اشتراك طلابي بخصم 60%سياسةالإعلامية ياسمين عز تنصح الطالبات: «لمي شعرك.. إحنا مش رايحين فرح»سياسةترامب: أمامي قرار كبير بشأن إيران.. هل أسحق النظام أم لا؟رياضة محليةرئيسة الاتحاد الإنجليزي تطالب إنفانتينو بنشر سجلات خطة كأس العالم وإيقاف بالوغونالعالمهيئة بريطانية: زورق صغير يحاول اعتراض ناقلة نفط شرق عدنالعالمانطلاق أول رحلة جوية مباشرة بين باريس وبنغازي بعد توقف 15 عامااقتصادإيران تتحول لبحر قزوين في استيراد القمح الروسيرياضة محليةرسميا، الألماني توماس ريس يوقع عقود تدريب طرابزون سبورسياسةخبير استراتيجي: الانضباط المؤسسي يحمي الدولة في أوقات الأزماتسياسةمسرح أم كلثوم بقصر ثقافة المنصورة يشهد احتفالية اليوم المصري للموسيقىاقتصادمصر لتوسيع الشراكة المائية مع أوزبكستان وسط تحديات «سد النهضة»رياضة محليةالبترول: 63 كشفًا جديدًا وتكرير 28 مليون طن خام وتغطية كاملة لاحتياجات السوق من المنتجات البتروليةمنوعاتإبراهيم مدكور يكتب: صبحي وقنصوة.. من نجاح «القاهرة 2026» إلى صناعة أبطال الجامعاتاقتصادالسكك الحديدية تنفي فرض رسوم على استقبال وتوديع الركاب بالمحطاترياضة محليةلامبارد متفائل رغم فشل كوفنتري في حصد نقاط أو تسجيل أهدافسياسةبين الجامعة وسوق العمل.. كيف تحرك القومي للإعاقة لدعم الدمج والتمكين بمطروح؟منوعاتمحافظ القليوبية يشهد احتفالية تجهيز 300 عروسةالعالمتركيا مستاءة من قرار أميركي بتمديد رفع حظر الأسلحة على قبرصحوادث«استهتار بأرواح المواطنين».. ضبط سائق أتوبيس «صعد أعلى الرصيف» بمدينة نصراقتصادألمانيا: اعتقال “إسلاموي” مشتبه به في التخطيط لاستهداف كنيسةرياضة محليةالقطار الكهربائي يطرح استمارة اشتراك طلابي بخصم 60%سياسةالإعلامية ياسمين عز تنصح الطالبات: «لمي شعرك.. إحنا مش رايحين فرح»سياسةترامب: أمامي قرار كبير بشأن إيران.. هل أسحق النظام أم لا؟رياضة محليةرئيسة الاتحاد الإنجليزي تطالب إنفانتينو بنشر سجلات خطة كأس العالم وإيقاف بالوغونالعالمهيئة بريطانية: زورق صغير يحاول اعتراض ناقلة نفط شرق عدنالعالمانطلاق أول رحلة جوية مباشرة بين باريس وبنغازي بعد توقف 15 عامااقتصادإيران تتحول لبحر قزوين في استيراد القمح الروسيرياضة محليةرسميا، الألماني توماس ريس يوقع عقود تدريب طرابزون سبورسياسةخبير استراتيجي: الانضباط المؤسسي يحمي الدولة في أوقات الأزماتسياسةمسرح أم كلثوم بقصر ثقافة المنصورة يشهد احتفالية اليوم المصري للموسيقىاقتصادمصر لتوسيع الشراكة المائية مع أوزبكستان وسط تحديات «سد النهضة»رياضة محليةالبترول: 63 كشفًا جديدًا وتكرير 28 مليون طن خام وتغطية كاملة لاحتياجات السوق من المنتجات البترولية

أسعار

دولار أمريكي52.19EGPيورو60.04EGPجنيه إسترليني70.06EGPريال سعودي13.92EGPدرهم إماراتي14.21EGPدينار كويتي169.36EGPدينار أردني73.61EGPريال قطري14.34EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,316.44EGP/جمذهب 216,401.88EGP/جمذهب 185,487.33EGP/جمفضة110.35EGP/جم

دولار أمريكي52.19EGPيورو60.04EGPجنيه إسترليني70.06EGPريال سعودي13.92EGPدرهم إماراتي14.21EGPدينار كويتي169.36EGPدينار أردني73.61EGPريال قطري14.34EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,316.44EGP/جمذهب 216,401.88EGP/جمذهب 185,487.33EGP/جمفضة110.35EGP/جم

صحتك

ممارسة تمارين القوة 120 دقيقة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة

بقلم الشرق الأوسط · 3 يونيو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

ممارسة تمارين القوة 120 دقيقة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة

أظهرت دراسة أن ممارسة تمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً قد تكون المدة المثلى لخفض خطر الوفاة

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

3 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد