هل تساعد التمارين الرياضية على التعامل مع الحزن والغضب والألم العاطفي؟

(CNN) — قبل أن يبدأ التمرين حتى، كان معظم المشاركين في حصة “Liftonic” الأخيرة التي قدمتها المدربة سيلفيا بوروفسكا يبكون. طلبت المدربة من المشاركين الثلاثين حمل أثقل وزن يستطيع رفعه، ثم قالت لهم أن يتخيلوا أن هذا الثقل موضوع على أكتافهم أو ظهورهم أو صدورهم.

وتابعت بوروفسكا: “قوموا بأكبر عدد ممكن من تمارين الرفعة المميتة خلال مدة ترمز إلى الفترة التي مضت منذ وفاة الشخص الذي فقدتموه، سواء كانت أشهراً أو سنوات”.

وتعاونت بوروفسكا مع مبادرة “Grief, Sweat & Tears” لتقديم هذه الحصة…

المصدر: CNN بالعربية – صحة