مباشر الجمعة، 18 سبتمبر 2026

عاجل

العالمأمريكا تعلن انسحابها رسميًّا من مجلس حقوق الإنسانرياضة محليةالبايرن وتشيلسي وقمة سيدات الأهلي والزمالك، مواعيد مباريات اليوم الجمعة والقنوات الناقلةسياسةسعر الذهب في الصاغة الآنسياسةالأرصاد تحذر من أتربة الصحراء الغربية وتؤكد: انخفاض تدريجي في الحرارة يمتد للأربعاءسياسةذكرى ميلاد محمد الفحام.. رحلة مدرس رياضيات درس في السوربون وتولي مشيخة الأزهرسياسةالغرفة التجارية بالجيزة: استمرار مبادرة خفض الأسعار 6 أشهر يضمن استدامة توافر السلعسياسةمتى تسقط العقوبة بالتقادم؟.. المدة وفقا للقانونسياسةمواعيد مباريات اليوم الجمعة 18 سبتمبر 2026سياسةرئيس الأعلي لتنظيم الإعلام: حماية الأطفال والنشء في البيئة الرقمية مسؤولية مشتركة.. ولابد من ضمان استخدام التكنولوجيا في إطار آمن يناسب أعمارهمرياضة محليةقطعيات تسجل 260 جنيها، أسعار اللحوم اليوم الجمعة في الأسواقالعالمرئيس كوريا الجنوبية: لن ننشر أصولا عسكرية للتدخل في صراع الشرق الأوسطالعالمرئيس كوريا الجنوبية: لن ننشر أصولا عسكرية للتدخل في صراع الشرق الأوسطرياضة محليةمن المقررون الخاصون في الأمم المتحدة؟ تعرف على المهام والصلاحياتسياسةعمر هريدي: تعاقدات الزمالك الفاشلة ديون مستحدثة.. ومن يتحمل مسؤولية 800 مليون جنيه؟العالممعهد الولايات المتحدة للسلام يطلب من القضاء منع ترامب من وضع اسمه على المبنىرياضة محليةما بين الماضي والحاضر، أصالة تشدو بـ30 أغنية في حفلها الأول بعد العودة إلى سوريا (فيديو)سياسةرئيس كيتارا: الأهلي فريق قوي.. لا يعني ذلك أننا نخسر أمامهالعالمإيران تتحصّن في بيك آكس النووي.. تعزيزات جديدة بعد تهديدات ترامبسياسةممداني يطلق 17 مرحاضا عاما مجانيا في نيويورك.. شرط مفاجئ للاستخدامرياضة محليةتحطم مقاتلة أمريكية من طراز F-16 وإخلاء بالمنطقة بعد تسرب مواد كيميائية خطرة (فيديو)العالمأمريكا تعلن انسحابها رسميًّا من مجلس حقوق الإنسانرياضة محليةالبايرن وتشيلسي وقمة سيدات الأهلي والزمالك، مواعيد مباريات اليوم الجمعة والقنوات الناقلةسياسةسعر الذهب في الصاغة الآنسياسةالأرصاد تحذر من أتربة الصحراء الغربية وتؤكد: انخفاض تدريجي في الحرارة يمتد للأربعاءسياسةذكرى ميلاد محمد الفحام.. رحلة مدرس رياضيات درس في السوربون وتولي مشيخة الأزهرسياسةالغرفة التجارية بالجيزة: استمرار مبادرة خفض الأسعار 6 أشهر يضمن استدامة توافر السلعسياسةمتى تسقط العقوبة بالتقادم؟.. المدة وفقا للقانونسياسةمواعيد مباريات اليوم الجمعة 18 سبتمبر 2026سياسةرئيس الأعلي لتنظيم الإعلام: حماية الأطفال والنشء في البيئة الرقمية مسؤولية مشتركة.. ولابد من ضمان استخدام التكنولوجيا في إطار آمن يناسب أعمارهمرياضة محليةقطعيات تسجل 260 جنيها، أسعار اللحوم اليوم الجمعة في الأسواقالعالمرئيس كوريا الجنوبية: لن ننشر أصولا عسكرية للتدخل في صراع الشرق الأوسطالعالمرئيس كوريا الجنوبية: لن ننشر أصولا عسكرية للتدخل في صراع الشرق الأوسطرياضة محليةمن المقررون الخاصون في الأمم المتحدة؟ تعرف على المهام والصلاحياتسياسةعمر هريدي: تعاقدات الزمالك الفاشلة ديون مستحدثة.. ومن يتحمل مسؤولية 800 مليون جنيه؟العالممعهد الولايات المتحدة للسلام يطلب من القضاء منع ترامب من وضع اسمه على المبنىرياضة محليةما بين الماضي والحاضر، أصالة تشدو بـ30 أغنية في حفلها الأول بعد العودة إلى سوريا (فيديو)سياسةرئيس كيتارا: الأهلي فريق قوي.. لا يعني ذلك أننا نخسر أمامهالعالمإيران تتحصّن في بيك آكس النووي.. تعزيزات جديدة بعد تهديدات ترامبسياسةممداني يطلق 17 مرحاضا عاما مجانيا في نيويورك.. شرط مفاجئ للاستخدامرياضة محليةتحطم مقاتلة أمريكية من طراز F-16 وإخلاء بالمنطقة بعد تسرب مواد كيميائية خطرة (فيديو)

أسعار

دولار أمريكي52.14EGPيورو59.88EGPجنيه إسترليني69.68EGPريال سعودي13.90EGPدرهم إماراتي14.20EGPدينار كويتي169.15EGPدينار أردني73.54EGPريال قطري14.32EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,291.99EGP/جمذهب 216,380.49EGP/جمذهب 185,468.99EGP/جمفضة110.51EGP/جم

دولار أمريكي52.14EGPيورو59.88EGPجنيه إسترليني69.68EGPريال سعودي13.90EGPدرهم إماراتي14.20EGPدينار كويتي169.15EGPدينار أردني73.54EGPريال قطري14.32EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,291.99EGP/جمذهب 216,380.49EGP/جمذهب 185,468.99EGP/جمفضة110.51EGP/جم

صحتك

3 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من السلمون

بقلم الشرق الأوسط · 22 مايو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

3 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من السلمون

يُعدّ فيتامين «د» من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة العظام، وتعزيز جهاز المناعة، والمساهمة في وظائف متعددة داخل الجسم.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

1 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد