4 نصائح للحفاظ على صحة العين عند استخدام الهاتف والكمبيوتر لساعات طويلة
Back
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تساعد عادات يومية بسيطة على تخفيف الإجهاد البصري الناتج عن الاستخدام الطويل للهواتف وأجهزة الكمبيوتر.
- تعتمد قاعدة 20-20-20 على التوقف كل 20 دقيقة والنظر لشيء يبعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
- يساهم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم في راحة العين.
- يقلل تكبير حجم الخط وضبط سطوع الشاشة واستخدام شاشات أكبر من التحديق المستمر والإجهاد البصري.
إجهاد العين من الهاتف.. يزداد الاهتمام بالحفاظ على صحة العين مع الاستخدام اليومي للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، خاصة بين الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، سواء «للدراسة أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو ممارسة الألعاب الإلكترونية». ويؤدي التركيز المستمر على الشاشات إلى تقليل معدل الرمش لدى بعض الأشخاص، ما قد يزيد من الشعور.
المصدر: الأسبوع
0
Views