5 معتقدات شائعة عن شرب الماء… ما حقيقتها؟
رجوع
ملخص الخبر
- تختلف احتياجات الجسم من الماء يومياً بناءً على العمر والنشاط البدني والمناخ والحالة الصحية.
- تحتاج النساء إلى نحو تسعة أكواب من السوائل يومياً بينما يحتاج الرجال إلى 13 كوباً.
- قد يؤدي شرب كميات مفرطة من الماء إلى انخفاض خطير في صوديوم الدم وتشنجات عضلية.
- يساعد شرب الماء على تقليل السعرات المتناولة عبر تخفيف الشهية أو استبدال المشروبات السكرية.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
تختلف احتياجات الجسم من الماء بين الأفراد، وقد يتأخر الشعور بالعطش عن نقص السوائل، وتنتشر معتقدات خاطئة عن كمية الماء المطلوبة وتوقيت شربه ودوره في خسارة الوزن.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة