مباشر السبت، 20 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةالنجم العالمي برندان فريزر يزور معرض رمسيس وذهب الفراعنة المقام بلندنرياضة محليةأسعار مواد التشطيب بالأسواق المحلية في ختام تعاملات الأسبوعسياسةترتيبات سموتريتش تستحضر «إمارة الخليل»رياضة محليةيوسف حمدي: نتيجة مباراة إيران وبلجيكا سيكون لها دور قبل مواجهة نيوزيلنداسياسة«ملك الشمال» يحاصر ستارمر بمقعد نيابيسياسةفانس: إسرائيل تسعى للتأثير على السياسة الأمريكيةالعالمدميترييف: بولندا اكتشفت أخيرا أنصار النازية في أوكرانيارياضة محليةإسماعيل صيباري يعادل رقماً قياسياً لمحمد صلاح في كأس العالم.. تعرّف عليهسياسةارتفاع مفاجئ في أسعار تذاكر السعودية والرأس الأخضررياضة محليةامتحانات الثانوية العامة 2026، نصيحة مهمة للطلاب بشأن كتابة رقم الجلوسرياضة محليةتفسير رؤية البرص في المنام وعلاقتها بكثرة الضغوط  الحياتيةرياضة محليةأخبار الرياضة اليوم.. الأهلي يحدد مطالبه المادية لانتقال تريزيجيه للرياض السعودي.. منتخب مصر يغادر إلى كندا استعدادا لمواجهة نيوزيلندارياضة محليةكأس العالم 2026، أمريكا تضرب أستراليا بثنائية نظيفة في الشوط الأول (فيديو وصور)العالمتفاقم عجز السيولة البنكية إلى 156,6 مليار درهم خلال الفترة من 11 إلى 18 يونيورياضة محليةفانس: إسرائيل تحاول التأثير في السياسة الأمريكية وهذا واضحرياضة محليةاستجابة لشكاوى الأهالي، مرافق الغربية تشن حملة لرفع الإشغالات بمنطقة السيد البدوي بطنطارياضة محليةكيف رسم قانون التأمين الصحي الشامل خريطة العلاج الجديدة ؟سياسةمدرب كوت ديفوار: لم نأتِ لمشاهدة الألمان وهم يلعبونرياضة محليةالقبض على سيدة استعرضت أسلحة بيضاء عبر مواقع التواصل في المقطمالعالمكأس العالم 2026: المغرب يتقدم على اسكتلندا 1-صفر في الشوط الأولرياضة محليةالنجم العالمي برندان فريزر يزور معرض رمسيس وذهب الفراعنة المقام بلندنرياضة محليةأسعار مواد التشطيب بالأسواق المحلية في ختام تعاملات الأسبوعسياسةترتيبات سموتريتش تستحضر «إمارة الخليل»رياضة محليةيوسف حمدي: نتيجة مباراة إيران وبلجيكا سيكون لها دور قبل مواجهة نيوزيلنداسياسة«ملك الشمال» يحاصر ستارمر بمقعد نيابيسياسةفانس: إسرائيل تسعى للتأثير على السياسة الأمريكيةالعالمدميترييف: بولندا اكتشفت أخيرا أنصار النازية في أوكرانيارياضة محليةإسماعيل صيباري يعادل رقماً قياسياً لمحمد صلاح في كأس العالم.. تعرّف عليهسياسةارتفاع مفاجئ في أسعار تذاكر السعودية والرأس الأخضررياضة محليةامتحانات الثانوية العامة 2026، نصيحة مهمة للطلاب بشأن كتابة رقم الجلوسرياضة محليةتفسير رؤية البرص في المنام وعلاقتها بكثرة الضغوط  الحياتيةرياضة محليةأخبار الرياضة اليوم.. الأهلي يحدد مطالبه المادية لانتقال تريزيجيه للرياض السعودي.. منتخب مصر يغادر إلى كندا استعدادا لمواجهة نيوزيلندارياضة محليةكأس العالم 2026، أمريكا تضرب أستراليا بثنائية نظيفة في الشوط الأول (فيديو وصور)العالمتفاقم عجز السيولة البنكية إلى 156,6 مليار درهم خلال الفترة من 11 إلى 18 يونيورياضة محليةفانس: إسرائيل تحاول التأثير في السياسة الأمريكية وهذا واضحرياضة محليةاستجابة لشكاوى الأهالي، مرافق الغربية تشن حملة لرفع الإشغالات بمنطقة السيد البدوي بطنطارياضة محليةكيف رسم قانون التأمين الصحي الشامل خريطة العلاج الجديدة ؟سياسةمدرب كوت ديفوار: لم نأتِ لمشاهدة الألمان وهم يلعبونرياضة محليةالقبض على سيدة استعرضت أسلحة بيضاء عبر مواقع التواصل في المقطمالعالمكأس العالم 2026: المغرب يتقدم على اسكتلندا 1-صفر في الشوط الأول
أسعار
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,671.24EGP/جمذهب 215,837.33EGP/جمذهب 185,003.43EGP/جمفضة104.26EGP/جم
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,671.24EGP/جمذهب 215,837.33EGP/جمذهب 185,003.43EGP/جمفضة104.26EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن

بقلم rivo_admin · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة
5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن

يحقق المشي اليومي نتائج ملموسة فيما يخص الفوائد الصحية، إذ تظهر الأبحاث باستمرار أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *