مباشر الخميس، 18 يونيو 2026
عاجل
سياسة3 شهداء في غارات إسرائيلية جنوبي لبنان رغم شموله باتفاق إيرانمنوعاتصابر الرباعي يفاجئ جمهوره ويكشف موعد اعتزاله الغناءرياضة محليةوزير البترول يشهد توقيع مذكرة تفاهم لتنفيذ مشروع تعديني صناعي متكاملسياسةالبرازيلي رافائيل كلاوس يدير مباراة السعودية وإسبانيا في كأس العالممنوعاتوزير العمل يبحث مع رئيس جامعة القاهرة دعم تشغيل الخريجين وتأهيل الشباب لسوق العملرياضة محليةطهران: برنامجنا الصاروخي غير مطروح في التفاهم مع واشنطنالعالممخاوف إسرائيلية من انتعاش حزب الله مع الإفراج عن الأصول الإيرانيةرياضة محليةمواقيت الصلاة، موعد أذان العـصر اليوم الخميس في القاهرة والمحافظاترياضة محليةشكل الأسئلة ومواصفات امتحانات الثانوية العامة 2026رياضة محليةخلطة الزيوت الطبيعية لتحسين مظهر أطراف الشعررياضة محليةوزير التموين الأسبق د. جودة عبد الخالق لـ”فيتو”: التحول للدعم النقدي يهدد الأمن القومي الغذائي.. غياب قواعد البيانات يضر الفقراء ويعمق الأزمة.. ودعم الخبز خط أحمرالعالمقراءة في اتفاق وقف الحرب بين أمريكا وإيران وحسابات الربح والخسارةرياضة محليةزلزال الفيدرالي الهادئ.. قرار تثبيت الفائدة يدعم الدولار ويضغط على الاقتصادات الناشئة.. وخبراء يتوقعون قفزة تاريخية للبورصة المصرية ومستهدفات قياسية لـ EGX30سياسةمهرجان تسوق منتصف العام الصيني… فاتر وفاضح للأزماتسياسةمصر تطمح إلى طفرة سياحية مع تراجع «صراعات المنطقة»سياسةسويسرا تتجه إلى رفع الحظر المفروض على إقامة محطات نووية جديدةمنوعاتعاجل| مصر ترحب بالتوقيع على مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيرانسياسةرونالدو يربك البرتغال… وميسي يفضح الفارق بين نجم تخدمه المنظومة وآخر يثقلها!سياسةإصابات في هجوم على حافلة للجيش السوري انطلقت من قاعدة الرميلانالعالمخسائر بلا دمار: ركود صامت يخنق قلب بلدة “الحدث” التجاري قرب بيروتسياسة3 شهداء في غارات إسرائيلية جنوبي لبنان رغم شموله باتفاق إيرانمنوعاتصابر الرباعي يفاجئ جمهوره ويكشف موعد اعتزاله الغناءرياضة محليةوزير البترول يشهد توقيع مذكرة تفاهم لتنفيذ مشروع تعديني صناعي متكاملسياسةالبرازيلي رافائيل كلاوس يدير مباراة السعودية وإسبانيا في كأس العالممنوعاتوزير العمل يبحث مع رئيس جامعة القاهرة دعم تشغيل الخريجين وتأهيل الشباب لسوق العملرياضة محليةطهران: برنامجنا الصاروخي غير مطروح في التفاهم مع واشنطنالعالممخاوف إسرائيلية من انتعاش حزب الله مع الإفراج عن الأصول الإيرانيةرياضة محليةمواقيت الصلاة، موعد أذان العـصر اليوم الخميس في القاهرة والمحافظاترياضة محليةشكل الأسئلة ومواصفات امتحانات الثانوية العامة 2026رياضة محليةخلطة الزيوت الطبيعية لتحسين مظهر أطراف الشعررياضة محليةوزير التموين الأسبق د. جودة عبد الخالق لـ”فيتو”: التحول للدعم النقدي يهدد الأمن القومي الغذائي.. غياب قواعد البيانات يضر الفقراء ويعمق الأزمة.. ودعم الخبز خط أحمرالعالمقراءة في اتفاق وقف الحرب بين أمريكا وإيران وحسابات الربح والخسارةرياضة محليةزلزال الفيدرالي الهادئ.. قرار تثبيت الفائدة يدعم الدولار ويضغط على الاقتصادات الناشئة.. وخبراء يتوقعون قفزة تاريخية للبورصة المصرية ومستهدفات قياسية لـ EGX30سياسةمهرجان تسوق منتصف العام الصيني… فاتر وفاضح للأزماتسياسةمصر تطمح إلى طفرة سياحية مع تراجع «صراعات المنطقة»سياسةسويسرا تتجه إلى رفع الحظر المفروض على إقامة محطات نووية جديدةمنوعاتعاجل| مصر ترحب بالتوقيع على مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيرانسياسةرونالدو يربك البرتغال… وميسي يفضح الفارق بين نجم تخدمه المنظومة وآخر يثقلها!سياسةإصابات في هجوم على حافلة للجيش السوري انطلقت من قاعدة الرميلانالعالمخسائر بلا دمار: ركود صامت يخنق قلب بلدة “الحدث” التجاري قرب بيروت
أسعار
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,827.28EGP/جمذهب 215,973.87EGP/جمذهب 185,120.46EGP/جمفضة107.37EGP/جم
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,827.28EGP/جمذهب 215,973.87EGP/جمذهب 185,120.46EGP/جمفضة107.37EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

7 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من شريحة الجبن

بقلم rivo_admin · قبل ساعة واحدة · 1 دقيقة قراءة
7 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من شريحة الجبن

يحتاج معظم البالغين إلى نحو 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً للحفاظ على صحة العظام والأسنان

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *