6 أطعمة تناولها يومياً يسبب الانتفاخ
رجوع
ملخص الخبر
- تسبب أطعمة محددة مثل البقوليات والبصل والثوم والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان والقمح والدهون في حدوث الانتفاخ.
- تنتج الغازات عن تراكم الألياف القابلة للتخمر أو الكربوهيدرات التي يصعب على الأمعاء امتصاصها.
- تساهم العادات الغذائية الخاطئة مثل الأكل السريع أو تناول الوجبات الثقيلة في زيادة الشعور بالامتلاء والضيق.
- تساعد الأنشطة البدنية الخفيفة وتعديل عادات الأكل وتناول وجبات أصغر في التخلص من الغازات المحتبسة.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
الانتفاخ هو شعور بالضيق أو الامتلاء أو التمدد في البطن وقد يكون غير ضار أو مرتبطاً بمشاكل هضمية أو طبية
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة