تتخطى وجبة الإفطار؟ 3 أشياء قد تحدث لمستويات طاقتك
رجوع
ملخص الخبر
- قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى تغيرات في مستويات سكر الدم وهرمونات التوتر.
- يؤدي استنزاف مخزونات الطاقة في الجسم إلى الشعور بالضعف والخمول والإرهاق خلال اليوم.
- قد يسبب عدم تناول الطعام صباحاً زيادة الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام لاحقاً.
- قد يسبب عدم تناول الإفطار تشوش الذهن وتقلبات المزاج وهبوطاً حاداً في مستويات الطاقة بعد الظهر.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
قد لا تكون وجبة الإفطار بالضرورة «أهم وجبة في اليوم» من الناحية العلمية، لكن تخطيها والاستمرار من دون طعام طوال النصف الأول من اليوم ينعكس على مستويات الطاقة.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة