لماذا يُنصح بتأجيل القهوة 90 دقيقة بعد الاستيقاظ؟
رجوع
ملخص الخبر
- يُنصح بتأجيل تناول القهوة لمدة 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ لتجنب تداخل الكافيين مع مادة الأدينوزين المسببة للنعاس.
- تستند هذه النصيحة إلى تجارب شخصية وأدلة علمية محدودة حول استجابة الكورتيزول وتأثير الكافيين على مستويات الطاقة.
- يمكن تناول القهوة فور الاستيقاظ لمن يناسبهم ذلك مع مراعاة تأثيرها على القلق والمعدة والنوم.
- لا تُظهر الدراسات العلمية المضبوطة أن تأخير تناول القهوة يمنع فعلياً هبوط الطاقة في فترة ما بعد الظهر.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
على الرغم من أنه يُنصح بتأجيل القهوة 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ لتجنب تداخل تأثير الكافيين مع النعاس الطبيعي فإنه لا توجد أدلة قوية تثبت ذلك.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة