ما أفضل أنواع المكسرات للصحة؟ اختصاصيو التغذية يكشفون اختيارهم الأول
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- اتفق اختصاصيو التغذية على أن اللوز هو أفضل أنواع المكسرات من الناحية الصحية.
- يوفر اللوز كميات من البروتين النباتي والألياف تتجاوز ما توفره أنواع أخرى كالكاجو والجوز.
- يحتوي اللوز على دهون غير مشبعة وفيتامين إي ومعدن المغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وسكر الدم.
- تساهم العناصر الغذائية في اللوز في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول وتعدد استخداماته في الأطباق المختلفة.
مع تعدد أنواع المكسرات، أيّها يستحق أن يكون الخيار الأول؟
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة