علماء يكتشفون تمريناً بسيطاً قد يخفّض ضغط الدم

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمرين القرفصاء بمحاذاة الحائط مرة أو مرتين أسبوعياً قد يساعد على خفض ضغط الدم.
• تعد تمارين الأيزومترية وسيلة عملية وفعالة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لمن يصعب عليهم ممارسة الرياضة المنتظمة.
• أظهرت النتائج أن ممارسة التمرين ثلاث مرات أسبوعياً تحقق أكبر تحسن في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالمجموعات الأخرى.
• تساعد هذه التمارين البسيطة في الوقاية من الإصابة بالمرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم وما يرتبط بها من مخاطر.