لا تعتمد على البرتقال وحده، 6 أطعمة غنية بفيتامين C احرص على تناولها
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد فيتامين C عنصرا أساسيا لدعم الجهاز المناعي والعمل كمضاد للأكسدة لحماية خلايا الجسم.
- يوفر الجسم احتياجه اليومي من فيتامين C عبر تنويع مصادر الغذاء وعدم الاقتصار على البرتقال.
- تشمل المصادر الطبيعية للفيتامين البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة والكيوي والبروكلي والخضراوات الطازجة.
- ينصح المعهد بالتنوع في ألوان الأطعمة لضمان الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
أكد المعهد القومي للتغذية أهمية فيتامين C باعتباره أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من وظائفه الحيوية، مشيرًا إلى دوره في دعم وظائف الجهاز المناعي، والعمل كمضاد للأكسدة، بما يساعد على حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
المصدر: Veto
0
مشاهدة