تغيير بسيط في موعد النوم قد يساعد على إنقاص الوزن
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يرتبط النوم في وقت مبكر بزيادة فقدان الوزن لدى البالغين المصابين بمقدمات السكري.
- أظهرت الدراسة أن كل ساعة تقدم في موعد النوم ترتبط بفقدان نحو 1.3 رطل من الوزن خلال ثمانية أسابيع.
- يُعزى تأثير النوم المبكر إلى تحسين الهرمونات المنظمة للشهية ومواءمة مواعيد تناول الطعام مع التمثيل الغذائي.
- أفاد المشاركون الذين تلقوا إرشادات بشأن النوم بتحسن جودة نومهم وانخفاض الشعور بالنعاس خلال النهار.
يرتبط النوم في وقت مبكر بزيادة فقدان الوزن لدى البالغين المصابين بمقدمات السكري، وفقاً لبحث جديد.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة