ماذا يحدث لمعدتك عندما تتناول كمية قليلة من الألياف؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يؤدي نقص الألياف الغذائية إلى زيادة الشعور بالجوع وإصابة الجسم بالإمساك وصعوبة التبرز.
- تساعد الألياف على إبطاء امتصاص الجلوكوز في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بداء السكري.
- يؤدي نقص الألياف إلى إضعاف الميكروبيوم المعوي وتقليل تنوع الكائنات الدقيقة المفيدة للجسم.
- يقلل تناول الألياف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات وتقليل مستويات الكوليسترول.
تساعد الألياف الغذائية على تنظيم وظائف الجسم، بما في ذلك صحة القلب، والتمثيل الغذائي، والهضم، والمناعة، ومع ذلك، لا يحصل معظم الأشخاص على كمية كافية من الألياف في نظامهم الغذائي صدى البلد : المصدر ماذا يحدث لمعدتك عندما تتناول كمية قليلة من الألياف؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة