في اليوم العالمي لمرض السكري، 7 أطعمة تساعد على إبطاء ارتفاع السكر
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تساعد أطعمة غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية على إبطاء امتصاص الجلوكوز وتقليل الارتفاع السريع للسكر بعد الوجبات.
- تشمل هذه الأطعمة الشوفان، والعدس، والمكسرات، والخضراوات الورقية، والزبادي اليوناني، وبذور الشيا والكتان، والأفوكادو.
- تساهم هذه المكونات في إبطاء عملية الهضم وإطالة الشعور بالشبع وتحسين استجابة الجسم للوجبات.
- توصي الخبيرة بدمج البروتينات والدهون الصحية مع الكربوهيدرات وتناول الفاكهة كاملة لضمان استقرار مستويات السكر.
الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، من الأمور المهمة لصحة الجسم والوقاية من المضاعفات المرتبطة بارتفاع الجلوكوز، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري أو مرض السكري من النوع الثاني.
المصدر: Veto
0
مشاهدة