أطعمة ومشروبات تساعد على تعويض السوائل خلال الإصابة بنزلات البرد

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• تساعد الأطعمة والمشروبات الغنية بالماء على تعويض السوائل المفقودة وترطيب الحلق وتسهيل البلع أثناء الإصابة بنزلات البرد.
• تشمل الأطعمة المفيدة شوربة الدجاج والخضار، والفاكهة كالبطيخ والبرتقال، والخضروات كالبطيخ والخيار، والزبادي، والتفاح والكمثرى.
• تعد المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل والليمون بالعسل وشاي البابونج، بالإضافة إلى الماء وماء جوز الهند، خيارات فعالة للترطيب.
• ينصح بتناول كميات صغيرة من السوائل بشكل متكرر، وتجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين لضمان ترطيب الجسم.