مباشر الجمعة، 19 يونيو 2026
عاجل
سياسةبارو: لا رفع لعقوبات الأمم المتحدة عن إيران دون موافقة فرنسارياضة محليةطريقة عمل الأرز بالدجاج والكاري في خطوات سريعةرياضة محليةمفاجأة في اليوم العالمي للاجئين، عودة نحو 14.7 مليون لاجئ ونازح داخليًا إلى ديارهمرياضة محليةهل يكون بانجورا مهاجم الأهلي الجديد؟ مصدر يوضحسياسةكأس العالم يُشعل صراع الأشقاء بين الزمالة وندية المنافسةرياضة محلية4 غارات إسرائيلية على قضاء النبطية جنوبي لبنانرياضة محليةقرار عاجل، كيف حسمت محكمة ستراسبورج معركة تغلغل الإخوان داخل جامعات فرنسا؟العالمالدفاع الروسية تحصي خسائر قوات كييف خلال أسبوعرياضة محليةسلامة الغذاء تضبط 76 صنفا منتهي الصلاحية داخل سوبر ماركت بمدينة نصررياضة محليةرضا البحراوي يفاجئ جمهوره بأغنية جديدة وتأجيل الطرح لهذا السببرياضة محليةمقتل شاب في مشاجرة بشبرا الخيمةالعالمالمركزي الروسي يخفض سعر الفائدة بواقع 0.25% إلى 14.25% سنوياالعالمتقرير: أسرى من حزب الله تلقوا العلاج في مستشفى مدني داخل إسرائيلرياضة محليةزلزال الأهداف الغزيرة يهز كأس العالم.. كندا تكتسح قطر بسداسية.. والماكينات الألمانية تمارس هوايتها المونديالية وتلتهم كوراساو بسباعية.. وهذه أكبر النتائج في تاريخ البطولةالعالممجلس المنافسة: أرباح البنزين ظلت مرتفعة وبالنسبة للغازوال تراجعت بشكل طفيفالعالمالكرملين: مخطئ من يعتقد أن روسيا يمكن مخاطبتها من موقع القوةرياضة محليةوزير الري: المزارع المصري شريك أساسي في ترشيد استهلاك المياهرياضة محليةتعرف على موعد اعتماد نتيجة الشهادة الإعدادية 2026 بالشرقيةرياضة محليةإدراج 18 جامعة ومؤسسة تعليم عالٍ مصرية في تصنيف QS العالمي لعام 2027العالمتغير المناخ يهدد حياة ملايين الأطفال في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا حسب اليونسيفسياسةبارو: لا رفع لعقوبات الأمم المتحدة عن إيران دون موافقة فرنسارياضة محليةطريقة عمل الأرز بالدجاج والكاري في خطوات سريعةرياضة محليةمفاجأة في اليوم العالمي للاجئين، عودة نحو 14.7 مليون لاجئ ونازح داخليًا إلى ديارهمرياضة محليةهل يكون بانجورا مهاجم الأهلي الجديد؟ مصدر يوضحسياسةكأس العالم يُشعل صراع الأشقاء بين الزمالة وندية المنافسةرياضة محلية4 غارات إسرائيلية على قضاء النبطية جنوبي لبنانرياضة محليةقرار عاجل، كيف حسمت محكمة ستراسبورج معركة تغلغل الإخوان داخل جامعات فرنسا؟العالمالدفاع الروسية تحصي خسائر قوات كييف خلال أسبوعرياضة محليةسلامة الغذاء تضبط 76 صنفا منتهي الصلاحية داخل سوبر ماركت بمدينة نصررياضة محليةرضا البحراوي يفاجئ جمهوره بأغنية جديدة وتأجيل الطرح لهذا السببرياضة محليةمقتل شاب في مشاجرة بشبرا الخيمةالعالمالمركزي الروسي يخفض سعر الفائدة بواقع 0.25% إلى 14.25% سنوياالعالمتقرير: أسرى من حزب الله تلقوا العلاج في مستشفى مدني داخل إسرائيلرياضة محليةزلزال الأهداف الغزيرة يهز كأس العالم.. كندا تكتسح قطر بسداسية.. والماكينات الألمانية تمارس هوايتها المونديالية وتلتهم كوراساو بسباعية.. وهذه أكبر النتائج في تاريخ البطولةالعالممجلس المنافسة: أرباح البنزين ظلت مرتفعة وبالنسبة للغازوال تراجعت بشكل طفيفالعالمالكرملين: مخطئ من يعتقد أن روسيا يمكن مخاطبتها من موقع القوةرياضة محليةوزير الري: المزارع المصري شريك أساسي في ترشيد استهلاك المياهرياضة محليةتعرف على موعد اعتماد نتيجة الشهادة الإعدادية 2026 بالشرقيةرياضة محليةإدراج 18 جامعة ومؤسسة تعليم عالٍ مصرية في تصنيف QS العالمي لعام 2027العالمتغير المناخ يهدد حياة ملايين الأطفال في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا حسب اليونسيف
أسعار
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,665.30EGP/جمذهب 215,832.13EGP/جمذهب 184,998.97EGP/جمفضة104.41EGP/جم
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.26EGPجنيه إسترليني66.01EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي162.03EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,665.30EGP/جمذهب 215,832.13EGP/جمذهب 184,998.97EGP/جمفضة104.41EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

ما أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين؟

بقلم rivo_admin · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة
ما أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين؟

مع التقدم في العمر، تطرأ تغيرات طبيعية على الساعة البيولوجية وأنماط النوم، فتتحول عادات كانت مألوفة مثل السهر حتى ساعات متأخرة إلى سلوكيات أقل شيوعاً.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *