مباشر الأحد، 21 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةاليوم، انطلاق الموسم الثالث من House of the Dragonرياضة محليةتراجع في سعر جرام الذهب خلال تعاملات اليوم الأحد وعيار 21 يصل لهذا المستوىسياسةالشباب الدائم في السينما: نجوم لا يشيخونمنوعات«العدل» تنظم دورة تدريبية لأعضاء «المحامين».. لاستخدام منظومتي التقاضي عن بعد وتحويل الصوت إلى نصالعالمالمنتخب السعودي ينهزم برباعية نظيفة أمام نظيره الإسباني في اختباره الثاني في المونديالمنوعاتمحافظ الإسكندرية يقدم واجب العزاء في وفاة القمص أنطونيوس غطاسسياسةإسبانيا تكسب السعودية برباعية (صور)سياسةتهديدات ترمب تربك مفاوضات سويسرا مع إيرانالعالمكأس العالم 2026: مصر تلاقي نيوزيلندا في مواجهة لا تقبل الحسابات… موعد المباراة والقنوات الناقلةمنوعاتموعد مباراة إسبانيا القادمة بعد الفوز على السعودية في كأس العالم 2026سياسةعاجل..الشرع: “حزب الله” يجب أن يجد له موضعا داخل لبنان وأن تعلو المصالح الوطنية على أي مصلحة أخرىمنوعاتتأجيل محاكمة 57 متهمًا في قضية إعادة هيكل اللجان النوعية للإخوانمنوعاتثنائيات الطرف الثالث.. عندما تتحول قضايا الرأي العام إلى معارك مصطنعةسياسةعاجل.. الشرع: لا أريد أن يكون لسوريا تدخل سلبي في لبنان ونبحث عن خطوط اقتصادية وليس عسكريةرياضة محليةضبط نصف طن دواجن فاسدة ومصابة بـفيروسات داخل مطعم شهير بالفيوممنوعاتالعالم في حاجة ماسة للسلامالعالمالأخضر السعودي يتعرض لخسارة ثقيلة في مونديال 2026 (فيديو)رياضة محليةالمنظمة العربية لحقوق الإنسان: التوسع الإسرائيلي بات التهديد الأبرز للأمن الإقليمي والسلم العالميمنوعاتقيادة “القاصر”العالمالمنتخب الإسباني يسجل رقما جديدا في كأس العالم عبر مرمى نظيره السعوديرياضة محليةاليوم، انطلاق الموسم الثالث من House of the Dragonرياضة محليةتراجع في سعر جرام الذهب خلال تعاملات اليوم الأحد وعيار 21 يصل لهذا المستوىسياسةالشباب الدائم في السينما: نجوم لا يشيخونمنوعات«العدل» تنظم دورة تدريبية لأعضاء «المحامين».. لاستخدام منظومتي التقاضي عن بعد وتحويل الصوت إلى نصالعالمالمنتخب السعودي ينهزم برباعية نظيفة أمام نظيره الإسباني في اختباره الثاني في المونديالمنوعاتمحافظ الإسكندرية يقدم واجب العزاء في وفاة القمص أنطونيوس غطاسسياسةإسبانيا تكسب السعودية برباعية (صور)سياسةتهديدات ترمب تربك مفاوضات سويسرا مع إيرانالعالمكأس العالم 2026: مصر تلاقي نيوزيلندا في مواجهة لا تقبل الحسابات… موعد المباراة والقنوات الناقلةمنوعاتموعد مباراة إسبانيا القادمة بعد الفوز على السعودية في كأس العالم 2026سياسةعاجل..الشرع: “حزب الله” يجب أن يجد له موضعا داخل لبنان وأن تعلو المصالح الوطنية على أي مصلحة أخرىمنوعاتتأجيل محاكمة 57 متهمًا في قضية إعادة هيكل اللجان النوعية للإخوانمنوعاتثنائيات الطرف الثالث.. عندما تتحول قضايا الرأي العام إلى معارك مصطنعةسياسةعاجل.. الشرع: لا أريد أن يكون لسوريا تدخل سلبي في لبنان ونبحث عن خطوط اقتصادية وليس عسكريةرياضة محليةضبط نصف طن دواجن فاسدة ومصابة بـفيروسات داخل مطعم شهير بالفيوممنوعاتالعالم في حاجة ماسة للسلامالعالمالأخضر السعودي يتعرض لخسارة ثقيلة في مونديال 2026 (فيديو)رياضة محليةالمنظمة العربية لحقوق الإنسان: التوسع الإسرائيلي بات التهديد الأبرز للأمن الإقليمي والسلم العالميمنوعاتقيادة “القاصر”العالمالمنتخب الإسباني يسجل رقما جديدا في كأس العالم عبر مرمى نظيره السعودي
أسعار
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.25EGPجنيه إسترليني66.04EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي161.43EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,671.49EGP/جمذهب 215,837.55EGP/جمذهب 185,003.61EGP/جمفضة104.26EGP/جم
دولار أمريكي49.92EGPيورو57.25EGPجنيه إسترليني66.04EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي161.43EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,671.49EGP/جمذهب 215,837.55EGP/جمذهب 185,003.61EGP/جمفضة104.26EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
منوعات

كيف تنام جيدا في الطقس الحار؟.. إليك 8 طرق لنوم هادئ

بقلم rivo_admin · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة
كيف تنام جيدا في الطقس الحار؟.. إليك 8 طرق لنوم هادئ

النوم في الطقس الحار.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتحول غرف النوم أحيانا إلى ما يشبه «الفرن الصغير»، ويصبح الاستغراق في النوم معركة ليلية يخوضها الكثيرون بتعب شديد، حيث يحتاج الجسم وقتها إلى خفض درجة حرارته الداخلية بمقدار درجة أو درجتين ليبدأ في الدخول في مرحلة النوم العميق، ولذلك نعرض في السطور التالية.

المصدر: الأسبوع

#التبريد الفوري للجسم قبل النوم #طرق النوم السريع في الصيف #علاج الأرق بسبب الحر #كيفية النوم في الطقس الحار #لايف ستايل
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *