مباشر الإثنين، 2 نوفمبر 2026

عاجل

الشرق الأوسطميليشيا الحوثي تستهدف مركزًا صحيًا في لحج بصاروخ باليستيالعالماتفاقية التجارة الحرة المحدثة بين الصين وبيرو تهدف لتعزيز كفاءة التبادل التجاري وفرص الاستثمارالعالمسلاح الجو الأوكراني يعلن اختراق تطبيق “Air Alert” المخصص للتحذير من غارات جويةرياضة محليةعطل في التسديدات والدوران.. شوبير يوضح حقيقة تصريحاته بشأن إصابة إمام عاشور بعد بيان الأهليالشرق الأوسطرئيس لجنة الانتخابات الإسرائيلية: نزيهة وأُجريت بشكل سليمرياضة محليةالزمالك يعلن قائمته لمواجهة وادي دجلة في كأس عاصمة مصر.. غياب ثلاثي حراسة المرمىمحلياتزراعة نخيل البرحي وحصاد الأرز.. تفاصيل خطة محطة بحوث سخا لزيادة الإنتاج الزراعيمحلياتبطريرك الإسكندرية يشهد الجمعية العمومية السنوية لاتحاد الرهبانيات النسائية بمصرالشرق الأوسطوزير الدولة للإعلام: لا توجد دولة في العالم أنشأت نقابة للمؤثرينالشرق الأوسطرئيس السنغال: نتطلع لإحداث نقلة في العلاقات الاقتصادية والتجارية والاستثمارية مع مصررياضة محليةوائل جمعة يكشف السبب الحقيقي لاستبعاد إمام عاشور وزيزو والشناوي من قائمة الأهليرياضة عالمية«لا ليغا»: بلباو يكسر سلسلة سوسيداد ويهزمه في «ديربي الباسك»العالمالخارجية الروسية: محاولة الاتحاد الأوروبي احتواء روسيا في القطب الشمالي أمر “غير مقبول”رياضة محليةالأهلي: إمام عاشور لا يعاني من مشكلات طبية أو إصابات واستبعاده بقرار عموتةعلوم وتكنولوجياأنثروبيك تطلق سلاحها الجديد.. كيف تستخدم وكيل Claude Duet الذي يعمل بدلا منك؟رياضة عالميةبوكا جونيورز يحسم السوبر كلاسيكو أمام ريفر بليتالعالماختراق تطبيق الإنذارات من الغارات الجوية في أوكرانيارياضة عالميةأتلتيك بلباو يخطف فوزا مثيرا من ريال سوسيداد 2-1 بالدوري الإسبانياقتصادأسعار الزيت اليوم الإثنين 2 نوفمبر 2026محلياتتعيين إيمان كريم عضوا بمجلس أمناء جامعة سوهاج الأهليةالشرق الأوسطميليشيا الحوثي تستهدف مركزًا صحيًا في لحج بصاروخ باليستيالعالماتفاقية التجارة الحرة المحدثة بين الصين وبيرو تهدف لتعزيز كفاءة التبادل التجاري وفرص الاستثمارالعالمسلاح الجو الأوكراني يعلن اختراق تطبيق “Air Alert” المخصص للتحذير من غارات جويةرياضة محليةعطل في التسديدات والدوران.. شوبير يوضح حقيقة تصريحاته بشأن إصابة إمام عاشور بعد بيان الأهليالشرق الأوسطرئيس لجنة الانتخابات الإسرائيلية: نزيهة وأُجريت بشكل سليمرياضة محليةالزمالك يعلن قائمته لمواجهة وادي دجلة في كأس عاصمة مصر.. غياب ثلاثي حراسة المرمىمحلياتزراعة نخيل البرحي وحصاد الأرز.. تفاصيل خطة محطة بحوث سخا لزيادة الإنتاج الزراعيمحلياتبطريرك الإسكندرية يشهد الجمعية العمومية السنوية لاتحاد الرهبانيات النسائية بمصرالشرق الأوسطوزير الدولة للإعلام: لا توجد دولة في العالم أنشأت نقابة للمؤثرينالشرق الأوسطرئيس السنغال: نتطلع لإحداث نقلة في العلاقات الاقتصادية والتجارية والاستثمارية مع مصررياضة محليةوائل جمعة يكشف السبب الحقيقي لاستبعاد إمام عاشور وزيزو والشناوي من قائمة الأهليرياضة عالمية«لا ليغا»: بلباو يكسر سلسلة سوسيداد ويهزمه في «ديربي الباسك»العالمالخارجية الروسية: محاولة الاتحاد الأوروبي احتواء روسيا في القطب الشمالي أمر “غير مقبول”رياضة محليةالأهلي: إمام عاشور لا يعاني من مشكلات طبية أو إصابات واستبعاده بقرار عموتةعلوم وتكنولوجياأنثروبيك تطلق سلاحها الجديد.. كيف تستخدم وكيل Claude Duet الذي يعمل بدلا منك؟رياضة عالميةبوكا جونيورز يحسم السوبر كلاسيكو أمام ريفر بليتالعالماختراق تطبيق الإنذارات من الغارات الجوية في أوكرانيارياضة عالميةأتلتيك بلباو يخطف فوزا مثيرا من ريال سوسيداد 2-1 بالدوري الإسبانياقتصادأسعار الزيت اليوم الإثنين 2 نوفمبر 2026محلياتتعيين إيمان كريم عضوا بمجلس أمناء جامعة سوهاج الأهلية

أسعار

دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,983.06EGP/جمذهب 216,110.18EGP/جمذهب 185,237.30EGP/جمفضة88.73EGP/جم

دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,983.06EGP/جمذهب 216,110.18EGP/جمذهب 185,237.30EGP/جمفضة88.73EGP/جم

صحتك

3 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من السلمون

بقلم الشرق الأوسط · 22 مايو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

3 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من السلمون

يُعدّ فيتامين «د» من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة العظام، وتعزيز جهاز المناعة، والمساهمة في وظائف متعددة داخل الجسم.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

3 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد