مباشر السبت، 25 يوليو 2026
عاجل
سياسةعشرات القتلى والجرحى بتصادم حافلتي ركاب على طريق دير الزور – دمشقسياسةغارات جوية تستهدف تعزيزات للحوثيين في مأرب والجوفسياسةاتفاق أم مواجهة مفتوحة؟.. إلى أين يقود ترامب الصراع مع إيران؟العالمإدراج قرية سيدي بوسعيد التونسية رسميا على قائمة التراث العالمي لـ”يونسكو”.. صوررياضة محليةصلاح ونونيز على أعتاب لم الشمل.. بشكتاش يخطط لصفقة مزدوجة تهز سوق الانتقالاتعلوم وتكنولوجياطلاب أدبي 2026.. تعرف على الكليات والمعاهد المتاحة في تنسيق المرحلة الأولىسياسةطارق يحيى: شوبير أفضل من بونو ومارتينيز في مونديال 2026رياضة محليةلاعب الجمباز لانغتون «في وعيه» بعد سقوطه العنيفسياسةحزن بقرية دهمشا بالشرقية عقب تشييع جثمان شاب لقي مصرعه قبل زفافه بأيامفنون«إيناس والناس».. إيناس جوهر تعود للجمهور في فترة مفتوحة على «دراما إف إم»العالممنافس جديد من Ulefone في أسواق الهواتف الذكيةسياسةخلافات وتهديدات بالرحيل.. تطورات ساخنة في ملف مدرب الزمالك الجديدالعالم“القراربيده”.. رئيس بشكتاش يكشف آخر تطورات صفقة محمد صلاحالعالمالشيباني خلال لقائه غوتيريش بدمشق: نطالب بالانسحاب الإسرائيلي من الأراضي السوريةسياسةإصابة 4 أشخاص في حادث تصادم موتوسيكلين بالجمالية بالدقهليةالعالمدمشق تطالب بانسحاب إسرائيلي كامل وتطبيق قرار فض الاشتباك لضمان استقرار المنطقةسياسةدقائق فاصلة بين المتعة والمأساة.. كيف تحمي نفسك وأسرتك من الغرق في رحلات المصيف؟منوعاتأداء رياضي وتصميم عصري.. تعرف على التفاصيل الكاملة لـ لوتس إيميا 2026 الجديدةمنوعاتخطوات تجديد بطاقة الرقم القومي أونلاين 2026.. الرابط الرسمي والشروط المطلوبةفنون«التعليم» تعلن موعد انطلاق امتحانات الدور الثاني للدبلومات الفنية بجميع التخصصاتسياسةعشرات القتلى والجرحى بتصادم حافلتي ركاب على طريق دير الزور – دمشقسياسةغارات جوية تستهدف تعزيزات للحوثيين في مأرب والجوفسياسةاتفاق أم مواجهة مفتوحة؟.. إلى أين يقود ترامب الصراع مع إيران؟العالمإدراج قرية سيدي بوسعيد التونسية رسميا على قائمة التراث العالمي لـ”يونسكو”.. صوررياضة محليةصلاح ونونيز على أعتاب لم الشمل.. بشكتاش يخطط لصفقة مزدوجة تهز سوق الانتقالاتعلوم وتكنولوجياطلاب أدبي 2026.. تعرف على الكليات والمعاهد المتاحة في تنسيق المرحلة الأولىسياسةطارق يحيى: شوبير أفضل من بونو ومارتينيز في مونديال 2026رياضة محليةلاعب الجمباز لانغتون «في وعيه» بعد سقوطه العنيفسياسةحزن بقرية دهمشا بالشرقية عقب تشييع جثمان شاب لقي مصرعه قبل زفافه بأيامفنون«إيناس والناس».. إيناس جوهر تعود للجمهور في فترة مفتوحة على «دراما إف إم»العالممنافس جديد من Ulefone في أسواق الهواتف الذكيةسياسةخلافات وتهديدات بالرحيل.. تطورات ساخنة في ملف مدرب الزمالك الجديدالعالم“القراربيده”.. رئيس بشكتاش يكشف آخر تطورات صفقة محمد صلاحالعالمالشيباني خلال لقائه غوتيريش بدمشق: نطالب بالانسحاب الإسرائيلي من الأراضي السوريةسياسةإصابة 4 أشخاص في حادث تصادم موتوسيكلين بالجمالية بالدقهليةالعالمدمشق تطالب بانسحاب إسرائيلي كامل وتطبيق قرار فض الاشتباك لضمان استقرار المنطقةسياسةدقائق فاصلة بين المتعة والمأساة.. كيف تحمي نفسك وأسرتك من الغرق في رحلات المصيف؟منوعاتأداء رياضي وتصميم عصري.. تعرف على التفاصيل الكاملة لـ لوتس إيميا 2026 الجديدةمنوعاتخطوات تجديد بطاقة الرقم القومي أونلاين 2026.. الرابط الرسمي والشروط المطلوبةفنون«التعليم» تعلن موعد انطلاق امتحانات الدور الثاني للدبلومات الفنية بجميع التخصصات
أسعار
دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم
دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

لا تحب السمك؟ 7 أطعمة نباتية غنية بـ«أوميغا 3»

بقلم الشرق الأوسط · قبل ساعتين · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
لا تحب السمك؟ 7 أطعمة نباتية غنية بـ«أوميغا 3»

لا تقتصر مصادر الأحماض الدهنية «أوميغا 3» على الأسماك والمأكولات البحرية، إذ توفر العديد من الأطعمة النباتية، مثل بذور الشيا والكتان والجوز.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *