هل يمكن لبضع دقائق إضافية من النوم أن تحسن درجات الطلاب؟
أظهرت دراسة ميدانية عشوائية واسعة النطاق شملت 1100 طالب جامعي، أن تحسينات طفيفة في النوم تُحسّن الأداء الأكاديمي بشكل مباشر. حصل الطلاب الذين تم تشجيعهم على النوم لمدة سبع ساعات على حوالي ١٩ دقيقة إضافية خلال أيام الأسبوع، وطوّروا أنماط نوم أكثر انتظامًا، وحققوا درجات أعلى بشكل ملحوظ في الفصل الدراسي.
المصدر: سبوتنيك عربي
0
مشاهدة
