مباشر الجمعة، 28 أغسطس 2026
عاجل
العالمفيضانات نيبال.. آلاف القتلى والجرحى والمفقودينالعالماليابان تقدم مساعدات إغاثة طارئة لنيبال بعد الفيضانات المفاجئةرياضة محليةأسعار السمك اليوم، هزة تضرب البلطي وارتفاع المكرونة والبوري 10 جنيهات وقفزة في الجمبريرياضة عالميةالاتحاد الأوروبي لكرة القدم سيرفع دعوى قضائية ضد إنفانتينو بتهمة “سوء الإدارة”منوعاتمؤسسة أبو العينين توزع 300 ألف علبة حلاوة المولد.. دور مجتمعي عريق وداعم للمواطنينمنوعاتملتقى «أطفال مصر» ينطلق من العلمين لتعريف النشء بالمدن الحديثةاقتصادميناءا شرق وغرب بورسعيد يستقبلان سفينتي دحرجة محملتين بـ906 سيارات خلال 48 ساعةرياضة عالميةموعد مباراة مانشستر سيتي وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلةالعالمالحكومة النيبالية ترفض مشاركة فرق الإنقاذ الأجنبية وتكتفي بطلب الدعم المالي لمواجهة كارثة الفيضاناتالعالمألمانيا.. البلاد بحاجة ماسة إلى أطباء أجانبالشرق الأوسطعراقجي بعد محادثات مثمرة مع وزير خارجية قطر: مفهوم العودة إلى الدبلوماسية يعتمد على فهم أمريكاالعالمتخفيضات تصل 40%.. الداخلية تواصل مبادرة «كلنا واحد» استعدادًا للعام الدراسي الجديدالشرق الأوسطرئيس برلمانية «الجبهة الوطنية» يطالب بـ5 آليات لتحويل دعوة الرئيس للحوار المجتمعي إلى واقع فعّالالعالمالجيش النيبالي يعلن إنقاذ 900 شخص عقب الفيضاناترياضة محليةتصنيف طرابزون سبور قبل قرعة دوري المؤتمر الأوروبي 2026-2027منوعاتوزارة التربية العراقية تنفي تغيير موعد انطلاق العام الدراسي.. تفاصيلاقتصاداستقبال مينائي شرق وغرب بورسعيد لسفينتي دحرجة سيارات (Ro-Ro) خلال 48 ساعةمنوعاتمتاح الآن.. سجل بـ تنسيق المرحلة الثالثة الثانوية العامة 2026 عبر هذا الرابطعلوم وتكنولوجيا“أنثروبيك” تطلق أول أداة ذكاء اصطناعي قادرة على إجراء تجارب علميةمنوعاتضبط أكثر من ربع طن دجاج فاسد داخل مطبخ مطعم بطنطاالعالمفيضانات نيبال.. آلاف القتلى والجرحى والمفقودينالعالماليابان تقدم مساعدات إغاثة طارئة لنيبال بعد الفيضانات المفاجئةرياضة محليةأسعار السمك اليوم، هزة تضرب البلطي وارتفاع المكرونة والبوري 10 جنيهات وقفزة في الجمبريرياضة عالميةالاتحاد الأوروبي لكرة القدم سيرفع دعوى قضائية ضد إنفانتينو بتهمة “سوء الإدارة”منوعاتمؤسسة أبو العينين توزع 300 ألف علبة حلاوة المولد.. دور مجتمعي عريق وداعم للمواطنينمنوعاتملتقى «أطفال مصر» ينطلق من العلمين لتعريف النشء بالمدن الحديثةاقتصادميناءا شرق وغرب بورسعيد يستقبلان سفينتي دحرجة محملتين بـ906 سيارات خلال 48 ساعةرياضة عالميةموعد مباراة مانشستر سيتي وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلةالعالمالحكومة النيبالية ترفض مشاركة فرق الإنقاذ الأجنبية وتكتفي بطلب الدعم المالي لمواجهة كارثة الفيضاناتالعالمألمانيا.. البلاد بحاجة ماسة إلى أطباء أجانبالشرق الأوسطعراقجي بعد محادثات مثمرة مع وزير خارجية قطر: مفهوم العودة إلى الدبلوماسية يعتمد على فهم أمريكاالعالمتخفيضات تصل 40%.. الداخلية تواصل مبادرة «كلنا واحد» استعدادًا للعام الدراسي الجديدالشرق الأوسطرئيس برلمانية «الجبهة الوطنية» يطالب بـ5 آليات لتحويل دعوة الرئيس للحوار المجتمعي إلى واقع فعّالالعالمالجيش النيبالي يعلن إنقاذ 900 شخص عقب الفيضاناترياضة محليةتصنيف طرابزون سبور قبل قرعة دوري المؤتمر الأوروبي 2026-2027منوعاتوزارة التربية العراقية تنفي تغيير موعد انطلاق العام الدراسي.. تفاصيلاقتصاداستقبال مينائي شرق وغرب بورسعيد لسفينتي دحرجة سيارات (Ro-Ro) خلال 48 ساعةمنوعاتمتاح الآن.. سجل بـ تنسيق المرحلة الثالثة الثانوية العامة 2026 عبر هذا الرابطعلوم وتكنولوجيا“أنثروبيك” تطلق أول أداة ذكاء اصطناعي قادرة على إجراء تجارب علميةمنوعاتضبط أكثر من ربع طن دجاج فاسد داخل مطبخ مطعم بطنطا
أسعار
دولار أمريكي50.25EGPيورو58.55EGPجنيه إسترليني68.29EGPريال سعودي13.40EGPدرهم إماراتي13.68EGPدينار كويتي162.90EGPدينار أردني70.87EGPريال قطري13.80EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.46EGPذهب 247,452.73EGP/جمذهب 216,521.14EGP/جمذهب 185,589.55EGP/جمفضة114.66EGP/جم
دولار أمريكي50.25EGPيورو58.55EGPجنيه إسترليني68.29EGPريال سعودي13.40EGPدرهم إماراتي13.68EGPدينار كويتي162.90EGPدينار أردني70.87EGPريال قطري13.80EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.46EGPذهب 247,452.73EGP/جمذهب 216,521.14EGP/جمذهب 185,589.55EGP/جمفضة114.66EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

20 دقيقة من التمارين قد تعادل قيلولة في تعزيز الذاكرة بعد قلة النوم

بقلم روسيا اليوم · قبل ساعة واحدة · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗
20 دقيقة من التمارين قد تعادل قيلولة في تعزيز الذاكرة بعد قلة النوم

وجد فريق من الباحثين أن 20 دقيقة من التمارين الرياضية قد تساعد على تحسين الذاكرة بعد الحرمان من النوم، وبفعالية تقترب من قيلولة مدتها 90 دقيقة.

المصدر: روسيا اليوم

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *