مباشر الثلاثاء، 15 سبتمبر 2026
عاجل
رياضة محليةضبط 2 طن ملح ونخالة مجهولي المصدر بالبحيرةرياضة محليةبشير التابعي لـ«الأسبوع»: إعلام الأهلي كان يخاف يَمس الزمالك في عهد مرتضى منصوررياضة محليةما هى تداعيات اتهام السودان لإثيوبيا باستغلال الحرب للوصول إلى البحر الأحمر؟ خبير يجيبسياسةتخفيضات تصل إلى 86%.. منظومة اشتراكات جديدة بالسكة الحديدسياسةأخبار التكنولوجيا..خطوات مهمة قبل تحديث آيفون إلى iOS 27 و من تتبع اللياقة إلى الفخامة المطلقة فيفو تبهر الجميع بـ Watch 6سياسةبالنظارة.. فرح شعبان تخطف الأنظار بإطلالة عصريةمنوعاتالأوقاف تنفي صحة ما تضمنه فيديو متداول بشأن غلق مسجد في العبور بسبب الأذانرياضة محليةمجانية التعليم!اقتصاد«مصدر» تدشّن «مُفيد للتمويل» لتسريع العمليات في القطاع الماليسياسةتزوجت بعد طلاقها.. سيدة تستغيث: قالي لو مارجعتيش هقتلك أنت وعيالكرياضة محلية«القاهرة 2026»، جنوب إفريقيا تتصدر رمي القرص للسيدات.. ومصر تحصد فضية وبرونزية الجلة للرجالالعالموزارة التعليم العالي تعتمد قرارات جديدة للبرامج واللوائح الدراسية بجامعة بنهااقتصادمصر تروّج لمقاصدها السياحية بمعرض IFTM Top Resa في باريسرياضة محليةسابالينكا تخسر معركتها أمام غضبها… انفعالات تهدد ألقابها الكبرىرياضة محلية«إيجاك» يعتمد معمل صحة الحيوان بالأقصر في 8 اختبارات متخصصة جديدةرياضة محليةوزيرا الرياضة والتضامن يشهدان المؤتمر الصحفي للألعاب الإقليمية للأولمبياد الخاصرياضة محليةاتساع المعارضة الأوروبية لإنفانتينو مع انضمام الاتحاد اليونانيالعالماستهداف سفينة بمقذوف مجهول في مضيق هرمزرياضة محليةكريم بدوي: إسناد منطقتين استكشافيتين بالصحراء الغربية لـ “العامة للبترول”رياضة محليةدينا مشرف تقدم الوجه الذي نريد أن يراه العالمرياضة محليةضبط 2 طن ملح ونخالة مجهولي المصدر بالبحيرةرياضة محليةبشير التابعي لـ«الأسبوع»: إعلام الأهلي كان يخاف يَمس الزمالك في عهد مرتضى منصوررياضة محليةما هى تداعيات اتهام السودان لإثيوبيا باستغلال الحرب للوصول إلى البحر الأحمر؟ خبير يجيبسياسةتخفيضات تصل إلى 86%.. منظومة اشتراكات جديدة بالسكة الحديدسياسةأخبار التكنولوجيا..خطوات مهمة قبل تحديث آيفون إلى iOS 27 و من تتبع اللياقة إلى الفخامة المطلقة فيفو تبهر الجميع بـ Watch 6سياسةبالنظارة.. فرح شعبان تخطف الأنظار بإطلالة عصريةمنوعاتالأوقاف تنفي صحة ما تضمنه فيديو متداول بشأن غلق مسجد في العبور بسبب الأذانرياضة محليةمجانية التعليم!اقتصاد«مصدر» تدشّن «مُفيد للتمويل» لتسريع العمليات في القطاع الماليسياسةتزوجت بعد طلاقها.. سيدة تستغيث: قالي لو مارجعتيش هقتلك أنت وعيالكرياضة محلية«القاهرة 2026»، جنوب إفريقيا تتصدر رمي القرص للسيدات.. ومصر تحصد فضية وبرونزية الجلة للرجالالعالموزارة التعليم العالي تعتمد قرارات جديدة للبرامج واللوائح الدراسية بجامعة بنهااقتصادمصر تروّج لمقاصدها السياحية بمعرض IFTM Top Resa في باريسرياضة محليةسابالينكا تخسر معركتها أمام غضبها… انفعالات تهدد ألقابها الكبرىرياضة محلية«إيجاك» يعتمد معمل صحة الحيوان بالأقصر في 8 اختبارات متخصصة جديدةرياضة محليةوزيرا الرياضة والتضامن يشهدان المؤتمر الصحفي للألعاب الإقليمية للأولمبياد الخاصرياضة محليةاتساع المعارضة الأوروبية لإنفانتينو مع انضمام الاتحاد اليونانيالعالماستهداف سفينة بمقذوف مجهول في مضيق هرمزرياضة محليةكريم بدوي: إسناد منطقتين استكشافيتين بالصحراء الغربية لـ “العامة للبترول”رياضة محليةدينا مشرف تقدم الوجه الذي نريد أن يراه العالم
أسعار
دولار أمريكي51.83EGPيورو59.87EGPجنيه إسترليني69.95EGPريال سعودي13.82EGPدرهم إماراتي14.11EGPدينار كويتي168.01EGPدينار أردني73.10EGPريال قطري14.24EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.71EGPذهب 247,135.50EGP/جمذهب 216,243.56EGP/جمذهب 185,351.62EGP/جمفضة105.62EGP/جم
دولار أمريكي51.83EGPيورو59.87EGPجنيه إسترليني69.95EGPريال سعودي13.82EGPدرهم إماراتي14.11EGPدينار كويتي168.01EGPدينار أردني73.10EGPريال قطري14.24EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.71EGPذهب 247,135.50EGP/جمذهب 216,243.56EGP/جمذهب 185,351.62EGP/جمفضة105.62EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

كيف تزيد تناول الألياف دون انتفاخ؟ خطوات بسيطة لتجنب الأعراض المزعجة

بقلم الشرق الأوسط · قبل 55 دقيقة · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
كيف تزيد تناول الألياف دون انتفاخ؟ خطوات بسيطة لتجنب الأعراض المزعجة

تُعدّ الألياف من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي، لما لها من دور مهم في دعم عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *