مباشر الخميس، 5 نوفمبر 2026
عاجل
الشرق الأوسطمسؤول أمريكي سابق: المساعدات المالية الأمريكية لإسرائيل قد تصبح من الماضي بعد انتخابات التجديد النصفيمحلياتضبط 880 كجم من اللحوم والدواجن غير الصالحة للاستهلاك الآدمي بأحد المطاعم الكبرى بدمياط الجديدةمحلياتتخفيض الكهرباء والوقود وحظر شراء السيارات.. مجلس الوزراء يقر ضوابط لترشيد الإنفاق العاماقتصادوزير المالية: فرص واعدة لتوسيع قاعدة التعاون والتكامل الاقتصادي مع البحرينمحلياتإطلاق المرحلة الثانية من “فرسان التلاوة والإنشاد الديني” للطلاب الوافدين بالبحوث الإسلاميةمحلياتالبطاقة الصفراء.. شروط استخراج شهادة التطعيمات الدولية للسفر بالخارجمحليات“التنمر وآثاره على المجتمع وثقافة قبول الآخر” ندوة توعوية بجامعة الفيوماقتصادكجوك: شراكة اقتصادية مصرية بحرينية جديدة لتعزيز النمو وتوسيع مجالات التعاون والاستثمار بين البلدينالشرق الأوسطسوريا تفكك خلية لـ«داعش» في حلب .. وتصاعد العمليات الاستباقية ضد التنظيمرياضة عالميةالعدو اللدود.. أول تعليق من جيسوس بعد اعتزال رونالدو دولياالعالمعبدالرحمن السيد: سأفتح تحقيقاً مع كينيدي بشأن تخفيضات الموظفين في وكالات الصحة الأمريكيةالعالمسي إن إن: الشباب من أصول لاتينية شكلوا عاملا حاسما في فوز الديمقراطيينالشرق الأوسطالحوثيون يردون على اتهامات “استهداف المدينة المنورة” ويُحددون أهداف عملياتهم في السعوديةالشرق الأوسطمن قناة العنصريين حتى “كبير الفتّانين”… صحافة أم منظومة فاشية؟محلياترئيس نادي أعضاء هيئة البحوث يكشف تفاصيل زيادة حوافز أعضاء هيئة التدريس بالجامعاتحوادثالقبض على عاطل بتهمة التعدي على نجل عمه بالضرب بسبب خلاف الميراث بالقطاميةعلوم وتكنولوجياشركة عالمية للأمن السيبراني، وزير الاتصالات يفتتح المقر الجديد لمركز تميزرياضة عالميةجيسوس عن اعتزال كريستيانو رونالدو دوليًا: سأضع صورته في غرفة الملابسالشرق الأوسطأول اتصال بين وزير خارجية إيران ونظيريه السعودي والقطري بعد هزيمة حزب ترامبالشرق الأوسطرئيس لبنان: نرفض أن يشاركنا أحد في سيادتناالشرق الأوسطمسؤول أمريكي سابق: المساعدات المالية الأمريكية لإسرائيل قد تصبح من الماضي بعد انتخابات التجديد النصفيمحلياتضبط 880 كجم من اللحوم والدواجن غير الصالحة للاستهلاك الآدمي بأحد المطاعم الكبرى بدمياط الجديدةمحلياتتخفيض الكهرباء والوقود وحظر شراء السيارات.. مجلس الوزراء يقر ضوابط لترشيد الإنفاق العاماقتصادوزير المالية: فرص واعدة لتوسيع قاعدة التعاون والتكامل الاقتصادي مع البحرينمحلياتإطلاق المرحلة الثانية من “فرسان التلاوة والإنشاد الديني” للطلاب الوافدين بالبحوث الإسلاميةمحلياتالبطاقة الصفراء.. شروط استخراج شهادة التطعيمات الدولية للسفر بالخارجمحليات“التنمر وآثاره على المجتمع وثقافة قبول الآخر” ندوة توعوية بجامعة الفيوماقتصادكجوك: شراكة اقتصادية مصرية بحرينية جديدة لتعزيز النمو وتوسيع مجالات التعاون والاستثمار بين البلدينالشرق الأوسطسوريا تفكك خلية لـ«داعش» في حلب .. وتصاعد العمليات الاستباقية ضد التنظيمرياضة عالميةالعدو اللدود.. أول تعليق من جيسوس بعد اعتزال رونالدو دولياالعالمعبدالرحمن السيد: سأفتح تحقيقاً مع كينيدي بشأن تخفيضات الموظفين في وكالات الصحة الأمريكيةالعالمسي إن إن: الشباب من أصول لاتينية شكلوا عاملا حاسما في فوز الديمقراطيينالشرق الأوسطالحوثيون يردون على اتهامات “استهداف المدينة المنورة” ويُحددون أهداف عملياتهم في السعوديةالشرق الأوسطمن قناة العنصريين حتى “كبير الفتّانين”… صحافة أم منظومة فاشية؟محلياترئيس نادي أعضاء هيئة البحوث يكشف تفاصيل زيادة حوافز أعضاء هيئة التدريس بالجامعاتحوادثالقبض على عاطل بتهمة التعدي على نجل عمه بالضرب بسبب خلاف الميراث بالقطاميةعلوم وتكنولوجياشركة عالمية للأمن السيبراني، وزير الاتصالات يفتتح المقر الجديد لمركز تميزرياضة عالميةجيسوس عن اعتزال كريستيانو رونالدو دوليًا: سأضع صورته في غرفة الملابسالشرق الأوسطأول اتصال بين وزير خارجية إيران ونظيريه السعودي والقطري بعد هزيمة حزب ترامبالشرق الأوسطرئيس لبنان: نرفض أن يشاركنا أحد في سيادتنا
أسعار
دولار أمريكي54.77EGPيورو61.54EGPجنيه إسترليني73.78EGPريال سعودي14.61EGPدرهم إماراتي14.91EGPدينار كويتي176.59EGPدينار أردني77.25EGPريال قطري15.05EGPليرة تركية1.09EGPيوان صيني8.19EGPذهب 247,227.52EGP/جمذهب 216,324.08EGP/جمذهب 185,420.64EGP/جمفضة91.92EGP/جم
دولار أمريكي54.77EGPيورو61.54EGPجنيه إسترليني73.78EGPريال سعودي14.61EGPدرهم إماراتي14.91EGPدينار كويتي176.59EGPدينار أردني77.25EGPريال قطري15.05EGPليرة تركية1.09EGPيوان صيني8.19EGPذهب 247,227.52EGP/جمذهب 216,324.08EGP/جمذهب 185,420.64EGP/جمفضة91.92EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
محليات

قبل أن ترهق عضلات بطنك.. اكتشف تمرين “تنفس 360”

رجوع
بقلم الجزيرة - اقتصاد · 19 سبتمبر 2026 · 1 دقيقة قراءة الجزيرة - اقتصاد ↗
قبل أن ترهق عضلات بطنك.. اكتشف تمرين “تنفس 360”

كم مرة يمكنك رفع جذعك؟ وكم ثانية تستطيع الثبات في وضعية "البلانك"؟ غالبا ما تختزل هذه الأسئلة الاهتمام بتمارين البطن، بينما يغيب سؤال أبسط: كيف تتنفس؟

المصدر: الجزيرة – اقتصاد

#أسلوب حياة
1 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *