مباشر الأربعاء، 23 سبتمبر 2026

عاجل

سياسةبعد خسائر 4 أيام.. استقرار أسعار الذهب اليوم وعيار 21 مفاجأةمنوعاتعمر السعيد يعلن وفاة والده وينعيه بكلماتٍ مؤثرةسياسةبوتين لا يفهم إلا القوة.. ضربات روسية مكثفة تنال من كييف وزابوريجياالعالمبيانات: حركة الشحن عبر مضيق هرمز لا تزال دون متوسط 10 أيامسياسةترامب والشرق الأوسطسياسةتصل لآلاف الجنيهات.. غرامة إضاءة لمبة التلاعب بعداد الكهرباءسياسةوزير التخطيط يبحث مع البنك الدولي وآخرين إطلاق آلية ضمان تمويل البنية التحتيةسياسةسفير نيودلهي بالقاهرة يكشف لصدى البلد تفاصيل زيارة وزير التجارة والصناعة الهندي إلى مصر| خاصسياسةخيار الدولة واللاخيار الممانعسياسةدرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء 23 سبتمبر 2026العالمدهس طالبتين أمام مدرسة في صنعاء يشعل مطالب بمحاسبة السائقين المتهورينسياسةنكات العبادي والمالكي !!سياسةعضها في أذنها.. حبس سيدة أنهت حياة زوجها في ساقلتة بسوهاجسياسة“الأوبي”.. البطاطا البنفسجية الفلبينية تجذب اهتمام العالم ومانيلا تحظر تصديرهااقتصادأسعار الفضة اليوم في مصر.. عيار 999 يسجل هذا الرقماقتصادأسعار النحاس تنخفض مع صعود الدولار وارتفاع تكلفة الشراءرياضة محلية“اللهم إني أسألك فعل الخيراتِ”، أدعية للوقاية من الفتن في الصباحسياسةرئيسة وزراء اليابان تعرب عن القلق إزاء تداعيات التوترات في الشرق الأوسط على الاستقرار الاقليمي والدوليسياسةفضل شاكر للجمهور: أنا راجعسياسةجديد التحالف الغربيسياسةبعد خسائر 4 أيام.. استقرار أسعار الذهب اليوم وعيار 21 مفاجأةمنوعاتعمر السعيد يعلن وفاة والده وينعيه بكلماتٍ مؤثرةسياسةبوتين لا يفهم إلا القوة.. ضربات روسية مكثفة تنال من كييف وزابوريجياالعالمبيانات: حركة الشحن عبر مضيق هرمز لا تزال دون متوسط 10 أيامسياسةترامب والشرق الأوسطسياسةتصل لآلاف الجنيهات.. غرامة إضاءة لمبة التلاعب بعداد الكهرباءسياسةوزير التخطيط يبحث مع البنك الدولي وآخرين إطلاق آلية ضمان تمويل البنية التحتيةسياسةسفير نيودلهي بالقاهرة يكشف لصدى البلد تفاصيل زيارة وزير التجارة والصناعة الهندي إلى مصر| خاصسياسةخيار الدولة واللاخيار الممانعسياسةدرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء 23 سبتمبر 2026العالمدهس طالبتين أمام مدرسة في صنعاء يشعل مطالب بمحاسبة السائقين المتهورينسياسةنكات العبادي والمالكي !!سياسةعضها في أذنها.. حبس سيدة أنهت حياة زوجها في ساقلتة بسوهاجسياسة“الأوبي”.. البطاطا البنفسجية الفلبينية تجذب اهتمام العالم ومانيلا تحظر تصديرهااقتصادأسعار الفضة اليوم في مصر.. عيار 999 يسجل هذا الرقماقتصادأسعار النحاس تنخفض مع صعود الدولار وارتفاع تكلفة الشراءرياضة محلية“اللهم إني أسألك فعل الخيراتِ”، أدعية للوقاية من الفتن في الصباحسياسةرئيسة وزراء اليابان تعرب عن القلق إزاء تداعيات التوترات في الشرق الأوسط على الاستقرار الاقليمي والدوليسياسةفضل شاكر للجمهور: أنا راجعسياسةجديد التحالف الغربي

أسعار

دولار أمريكي51.66EGPيورو59.16EGPجنيه إسترليني68.94EGPريال سعودي13.77EGPدرهم إماراتي14.07EGPدينار كويتي167.39EGPدينار أردني72.86EGPريال قطري14.19EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.69EGPذهب 247,195.41EGP/جمذهب 216,295.99EGP/جمذهب 185,396.56EGP/جمفضة110.16EGP/جم

دولار أمريكي51.66EGPيورو59.16EGPجنيه إسترليني68.94EGPريال سعودي13.77EGPدرهم إماراتي14.07EGPدينار كويتي167.39EGPدينار أردني72.86EGPريال قطري14.19EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.69EGPذهب 247,195.41EGP/جمذهب 216,295.99EGP/جمذهب 185,396.56EGP/جمفضة110.16EGP/جم

صحة

How to Build Healthy Habits to Improve Longevity and Healthspan

بقلم NBC News — Health · 26 مايو 2026 · 1 دقيقة قراءة NBC News — Health ↗

The hot topic of longevity is taking over social media so NBC News medical contributor, Dr. Natalie Azar, and TODAY nutrition expert, Joy Bauer, join TODAY to break down the science behind longevity and share tips for how you can improve your healthy years. They highlight the most important factors to increase your health span including sleep, diet, and exercise, and share small ways you can boost longevity like walking for 10 minutes after meals.

المصدر: NBC News — Health

1 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد