صحة
4 خطوات للإحماء لتحسين الحركة وتجنب الإصابات
الإحماء لا يقتصر على زيادة المرونة، بل يهيئ العضلات والمفاصل والجهاز العصبي والتنفس للحركات ونطاقها ومستوى الجهد المطلوب، كما يساعد على تحسين الأداء والوقاية من الإصابات.
وسم
الوسم: صحة نفسية
بثّ مباشر
RIVO news استمع إلى عناوين هذا القسم بصوت الذكاء الاصطناعي
الآن:
اضغط على زر التشغيل لبدء البث
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.
صحة
كيف يعيش الناس بلا أصدقاء؟ مؤثرون على وسائل التواصل يروجون للعيش وحيدًا
توثّق لانا إيسا وغيرها من "مؤثري الوحدة" حياتهم من دون أصدقاء، في محاولة لإثبات أن الوحدة، رغم صعوبتها أحيانًا، لا تعني بالضرورة التعاسة. ليلى غاراغوزلو من CNN تحقق في هذه…
صحة
بعد التعافي من إدمان الكحول.. هل يمكن الشرب باعتدال؟ براد بيت يثير الجدل
أججت الأنباء التي تفيد بعودة الممثل الأمريكي براد بيت إلى شرب الكحول "بطريقة أكثر اعتدالًا" الجدل حول ماهية التعافي من اضطراب تعاطي الكحول.
صحة
الضحك ليس للمتعة فقط.. إليك فوائده الصحية
عندما يمر الناس بأصعب أوقاتهم، "فإن أول مؤشر على أنّ الأمور ستتحسّن هو عودة الضحك".
صحة
علاج اكتئاب المراهقين.. الحمير قد تكون الإجابة
كشفت دراسة جديدة أنّ مداعبة الخيول الصغيرة والحمير يمكن أن تُقلّل من القلق لدى المراهقين خلال 3 دقائق فقط.
صحة
هل من أسباب تدفع الشباب إلى تقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي؟
وجدت دراسة نُشرت بالمجلة الطبية JAMA Health Forum، في وقت سابق من هذا الشهر، أنّ المراهقين والشباب الذين شاهدوا تحذيرات مفادها أنّ وسائل التواصل الاجتماعي قد تضر بصحتهم، قالوا إنّ…
صحة
لماذا قد يُضرّ العمل من المنزل بصحتك النفسية؟
كانت دراسة جديدة قد أشارت إلى أنّ قضاء وقت طويل في العمل بمفردك قد يُضرّ بصحتك النفسية. ومع توجه الشركات لإلزام موظفيها بالعودة إلى المكاتب، أوضح خبراء أنّه من المهم…
صحة
الرجال أكثر عرضة للانتحار.. علامات تحذيرية قد لا ننتبه إليها
سبتمبر/أيلول هو شهر الوقاية من الانتحار، لذا يشهد حملات لنشر الوعي وتعزيز الدعم النفسي. وفي الولايات المتحدة، تُظهر بيانات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها أنّ معدّل الانتحار بين الرجال…
صحة
هل يُحوّل الأهل النشاط الرياضي من فائدة نفسية لأطفالهم إلى مصدر قلق؟
وجدت مراجعة منهجية حديثة وشاملة، تناولت نحو 190 دراسة، أن ممارسة الرياضة ترتبط باستمرار بارتفاع تقدير الذات، وزيادة الرضا عن الحياة، وانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق لدى الأطفال، مع تأثيرات أقوى…
صحة
هل تساعد التمارين الرياضية على التعامل مع الحزن والغضب والألم العاطفي؟
يتزايد إقبال الناس على حصص التمارين الرياضية التي تركز على حالتهم النفسية. ويناقش الخبراء ما إذا كان العلم يدعم فوائد هذه التمارين على الصحة النفسية.
صحة
الأمراض النفسية.. لماذا قد يستغرق الوصول إلى العلاج المناسب وقتًا؟
تظل الأدوية أكثر أشكال علاج اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة، حيث يتناول ما يقرب من 20% من البالغين أدوية مرتبطة بصحتهم النفسية. مع ذلك، قد يكون العثور على…
صحة
في أمريكا.. تصميم حديقة لمرضى الخرف وكبار السن.. ما ميزاتها؟
تعمل مدينة تيمبي بولاية أريزونا على تطوير أول حديقة في الولايات المتحدة مخصصة لمرضى الخرف.
صحة
هل يعرف كلبك متى تكون سعيدًا أو حزينًا؟ دراسة تكشف
لطالما أدرك أصحاب الكلاب ذلك بالفطرة، لكن العلم بات يملك الآن الدليل على أن الكلاب قادرة بالفعل على معرفة مشاعرنا في الوقت الحقيقي.
صحة
تشعر أنّ المشاعر السلبية لا تغادرك؟ قد يكون السبب تصفح الإنترنت بكثرة
هل تشعر بالضيق أو التوتر؟ أو ربما تشعر أنّك لم تعد تواكب مسؤولياتك في العمل أو الدراسة أو علاقاتك؟ قد يكون السبب أنّك تقضي وقتًا أطول مما ينبغي على الإنترنت،…
صحة
مقعد تخليدًا لذكرى ابنه.. أب يحوّل مأساة شخصية إلى رسالة أمل ودعم
في مدينة بوهل بولاية أيداهو الأمريكية، يُنظر إلى مقعد مخصص لمراهق توفي انتحارًا كنصب تذكاري، وفي الوقت ذاته مكاناً يمكن للآخرين فيه البوح بمعاناتهم النفسية.
صحة
العافية عبر الفن.. كيف تمنح هذه الحديقة زوارها فرصة للشفاء العاطفي؟
يوفر مركز "Grounds for Sculpture" في بلدة هاميلتون بولاية نيوجيرسي الأمريكية تجربة فريدة تمزج بين الفن والطبيعة والعافية، وذلك من خلال ممارسة أنشطة وسط حديقة أشجار تضم منحوتات فنية.
صحة
ودّع الأرق.. هذه الوضعية ستجعلك تنام بسرعة
هل تُعاني من صعوبة في النوم بسرعة وجربت كلّ الطرق من دون جدوى؟ قد يكون الحلّ أبسط ممّا تتخيل!
صحة
لماذا يستبدل أبناء الجيل “زد” الطبيب بعيادات الرعاية العاجلة؟
أظهرت نتائج مسح وطني أجراه المركز الطبي في جامعة ولاية أوهايو ويكسنر، نُشرت في 29 يونيو/حزيران، أن 47% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عامًا خضعوا لفحص…
صحة
عناق الشجرة..لماذا يُعتبر مفيدًا لصحتك؟
أوضحت مدربة الصحة والعافية اللبنانية، نادين خليل، وهي صاحبة حساب "wellnessbynadine" عبر منصة "إنستغرام"، أن الأشجار تحمل طاقة عالية من السلام والاستقرار. وبمجرّد احتضانها، يستمدّ جسم الإنسان جزءًا من هذه الطاقة.
صحة
كيف يؤثر لون ملابسك على مزاجك وحضورك؟
أوضحت مدرّبة الصحة والعافية اللبنانية، نادين خليل، وهي صاحبة حساب "wellnessbynadine" على منصة "إنستغرام"، أن لكلّ لون تردّدًا خاصًا به، وقد ينعكس على الحالة النفسية والمزاجية للفرد.
صحة
دراسة جديدة: 1 من كل 5 أشخاص يعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي لاتخاذ قرارات صحية
تُظهر دراسة جديدة أنّ نحو 47 مليون بالغ أمريكي اتخذوا قرارات صحية بناءً على ما شاهدوه على مواقع التواصل الاجتماعي. لكن ما رأي الأطباء بذلك؟
صحة
هل يؤثر انشغال الأهل بالأجهزة الإلكترونية سلبًا على علاقتهم بأطفالهم؟
أفادت دراسة بأن المراهقين الذين يرون أنّ مقدمي الرعاية ينشغلون بالهواتف والأجهزة الأخرى بشكل متكرر، لا يثقون بالاعتماد الكلي على هؤلاء البالغين للحصول على الدعم والتواصل. كما كان هؤلاء أكثر…
صحة
كيف يؤثّر الاستخدام الطويل لهاتفك على علاقتك بأطفالك؟
دراسة جديدة تشير إلى أن انشغال الأهل ومقدمي الرعاية بالهواتف المحمولة قد يؤثر على طبيعة العلاقة مع المراهقين في حياتهم. وأظهرت النتائج أنّ المراهقين الذين شعروا بأنّ مقدمي الرعاية كثيرو…
صحة
روتين من 3 دقائق يخفّف من تراكم التوتر ويُعيد التوازن للجسم
تساعد فترات النشاط القصيرة هذه، المعروفة أيضًا باسم "الوجبات الرياضية الخفيفة"، على مواجهة آثار الجلوس لفترات طويلة، وتُحسّن تدفق الدم، وتحمي القلب، وتعزز التركيز، وفق الدراسات.
محليات
علامة “نايكي” تزعم أن أحذيتها غريبة الشكل ستساعدك على التركيز
لعقود، وعدت علامة نايكي المشترين بأنّ أحذيتها قد تساعدهم على الجري بشكلٍ أسرع ولمسافات أطول، أو القفز لمسافة أعلى، أو حتى الظهور بمظهرٍ أكثر أناقة. لكن هذا العام، قدمت شركة…
صحة
ما هي الخرافات التي تُعيق الشعور بالحب وبناء علاقات طويلة الأمد؟
إذا كانت فوائد العلاقات المحبة بهذه الأهمية، فلماذا لا ينجح الناس دومًا في بناء هذا النوع من الروابط والحفاظ عليها؟
صحة
تستمد نصائحك النفسية من “تيك توك”؟ انتبه لهذه المخاطر
أن تستقي نصائح تتعلق بالصحة النفسية عبر مواقع التواصل الاجتماعي قد لا يعود بالفائدة كما يعتقد البعض. فقد أظهرت دراسة جديدة أجرتها صحيفة "الغارديان" أنّ أكثر من نصف مقاطع الفيديو…
صحة
الحذر المفرط لدى الجيل “زد” يُشكّل عقبة أمام المواعدة.. وفق الخبراء
تتطلّب العلاقات العاطفية المخاطرة، وهذا أمر مخيف لكنه لم يتغيّر عبر الزمن. لكن كلما زاد ميل جيل "زد" إلى الانغلاق لحماية نفسه، قلّت فرصه في بناء علاقات إنسانية، ما يُعد…
صحة
تتبع الأهل لموقع الأبناء على الهواتف الذكية..هل يحميهم فعلًا من الخطر؟
تتبّع مواقع الأطفال القاصرين من قبل الأهل بواسطة الهواتف الذكية قد يُطمئنهم، حتى أنّ بعض الأسر قد تجعل استخدام هذه الخاصية إلزامية لأبنائها. لكن ماذا عن الأهل الذين يتتبّعون أبناءهم…
صحة
هذا التمرين الذهني قد يغيّر نشاط دماغك خلال دقائق فقط.. فما هو؟
يمكن لممارسة التأمل، ولو لبضع دقائق فقط، أن تُحدث تغييراً في موجات الدماغ. هذا ما توصّلت إليه دراسة نُشرت في وقت سابق من هذا العام.
صحة
عندما تشهد العنف مباشرة.. كيف تتعامل مع تبعات الصدمة النفسية؟
إن مواجهة العنف أو أحداث مروعة أخرى قد تتفاعل لاحقًا، وفق خبراء يشددون على أهمية اتخاذ خطوات فورية لمعالجة الصدمة.
صحة
في سنوات النمو.. بعض تأثيرات الشاشات قد تستمر مدى الحياة
من أبرز المخاوف أنّ الشاشات تُقدّم تحفيزًا قويًا للشباب لأنها تكون قريبة جدًا وتعرّضهم لعوامل مثل المونتاج السريع والألوان الزاهية. وبعد ذلك، "يصبح كل شيء آخر مملًا بالنسبة للطفل"، بحسب…
صحة
هكذا يؤثر الأكل ليلًا على توازن الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي
توصّلت دراسة أولية جديدة شملت آلاف المشاركين، إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 25% من إجمالي سعراتهم الحرارية اليومية بعد الساعة 9 مساءً، كانوا أكثر عرضة بنحو مرتين ونصف…
صحة
علاقة غير آمنة عاطفيًا.. هذه أبرز العلامات وطرق التعامل معها
قد تؤدي العلاقات التي تفتقر الأمان العاطفي إلى عدم القدرة على حل المشاكل. إليك كيفية تقوية علاقاتك وجعلها آمنة.
صحة
3 عادات يومية بسيطة تمنح حياتك معنى من دون التخلي عن هاتفك
في كتابه الجديد "معنى حياتك: إيجاد الغاية في عصر الفراغ"، يستكشف بروكس أسباب شعور كثيرين بفقدان المعنى، وما الذي يمكن فعله لتعزيز الإحساس بالغاية والرضا. ويشير إلى أن طريقة استخدام…
صحة
كي ننام بشكل أفضل.. ماذا يعلّمنا الصيادون وجامعو الثمار؟
أمضى عالم الأنثروبولوجيا ديفيد سامسون، مؤلف الكتاب وأستاذ مساعد في جامعة تورونتو، سنوات في دراسة تطور النوم لدى البشر. فتسلق الأشجار لدراسة أعشاش الشمبانزي، وزار قبائل نائية لفهم الكيفية التي…