أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي.. عادات يومية تزيد الخطر وكيفية الوقاية

ملخص الخبر

• تنتج الإصابة بالانزلاق الغضروفي عن بروز المادة الداخلية للقرص الغضروفي مما قد يسبب آلاما في الظهر أو الرقبة أو الأطراف.
• تساهم عوامل مثل التقدم في العمر، ورفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، وزيادة الوزن، وضعف عضلات الجذع في زيادة خطر الإصابة.
• يؤدي التدخين والحركات المفاجئة والإصابات الرياضية إلى تفاقم مشكلات الأقراص الغضروفية أو تسريع التغيرات التنكسية بها.
• تعتمد الوقاية على الحفاظ على وزن صحي، وممارسة تمارين تقوية العضلات، وتجنب وضعيات الجلوس الخاطئة لفترات طويلة.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.